Morre em Salvador Therezinha Rocha de Miranda Costa

Tendo sido casada com nosso estimado primo Paulo Segundo da Costa, Therezinha, que morreu na última sexta-feira, era baiana e nasceu em 15 de outubro de 1929. 

Filho de Waldemira de Almeida Segundo (Tia Waldemira), uma das descendentes diretas do casal tronco da AFA,  João Caetano e Ana,  Paulo se fixou em Salvador ainda na década de 40, acompanhando seu irmão mais velho, Pedro, que veio para a capital baiana um pouco antes para estudar engenharia, no que foi seguido Paulo.

Tendo se casado em 20 de setembro de 1952, Therezinha e Paulo viveram juntos, portanto, por mais de 60 anos. O casal teve quatro filhos, Ana Lúcia, Cláudio, Paulinho e André Luís.

A AFA envia ao nosso primo Paulo e filhos os mais sinceros sentimentos de pesar.

Te cuida, Roger Federer

Carlos Almir e Sérgio

Te cuida, Roger Federer

Na XII Convenção, realizada em outubro/06, no Resort Porto d´Aldeia, próximo ao Beach Park, em Fortaleza, o grande tenista, Carlos Almir, então Presidente da AFA, comigo na quadra antes de uma partida de tênis.

Sérgio Almeida Franco, de Salvador/Ba

Comentário do estimado primo Arlindo

Tenho profundda admiração pelo primo Sergio. Eu o considero um grande amigo, homem de muita leitura e brilhante inteligencia.
Bento Spinoza leu muito a Biblia,mas de nada valeu. Deus não falou aos homens, comunicou-se através de Jesus Cristo. Não é do meu conhecimento que Einstein teve reputação mundial pelos seus conhecimentos sobre Deus.
Peço permissão ao Sergio para pedir aos Catolicos da AFA que não considerem o que disse Spinoza.
Arlindo

Resposta a pergunta dirigida a Dalai-Lama

- Santidade, qual é a melhor religião?

Esperava que ele dissesse: “É o Budismo tibetano”, ou “São as religiões orientais, muito mais antigas do que o cristianismo”.

O Dalai-Lama fez uma pequena pausa, deu um sorriso e afirmou:

  

- A melhor religião é aquela que te faz melhor.

Para sair da perplexidade diante de tão sábia resposta, voltei a perguntar:

- O que me faz melhor?

E ele respondeu:

- Aquilo que te faz mais compassivo (e aí senti a ressonância tibetana, budista, taoísta de sua resposta), aquilo que te faz mais sensível, mais desapegado, mais amoroso, mais humanitário,mais responsável... A religião que conseguir fazer isso de ti é a melhor religião.

1.000 CDs de primeiríssima qualidade que resumem bem a música universal dos últimos 100 anos:

http://www.radio3net.ro/dbalbums/albume1001

Vocês podem até escolher e ouvir o CD todo.

1 - Ao colocar a seta do mouse no nome do CD, a capa do disco aparece.

2 - Clicando no nome do disco, aparece a relação das faixas que podem ser ouvidas.

3 - Clicando na bolinha branca e preta, do lado direito do nome da faixa, aparece uma nova janela com a letra da música.

Enviado por Arlindo de Almeida Simões, Fortaleza/Ce

UMA FORMA DE ENTENDER "DEUS"

  

Acredite estas palavras são de Baruch Spinoza, filósofo, que viveu em pleno séc. XVII. Este texto foi  chamado de "Deus segundo Spinoza" ou "Deus falando com você" " Pára de ficar rezando e batendo no peito. O que eu quero que faças é que saias pelo mundo, desfrutes de tua vida. Eu quero que gozes, cantes, te divirtas e que desfrutes de tudo o que Eu fiz para ti. Pára de ir a estes templo lúgubres, obscuros e frios que tu mesmo construiste e que acreditas ser a minha casa. Minha casa está nas montanhas, nos bosques, nos rios, nas praias. Aí é onde eu vivo e expresso o meu amor por ti. Pára de me culpar pela tua vida miserável; eu nunca te disse que eras um pecador. Pára de ficar lendo supostas escrituras sagradas que nada tem a ver comigo. Se não podes me ler num amanhecer, numa paisagem, no olhar dos teus  amigos, nos olhos de teu filhinho...não me encontrarás em nenhum livro...Pára de tanto ter medo de mim. Eu não te julgo, nem te critico, nem me irrito, nem me incomodo, nem te castigo. Eu sou puro amor. Pára de me pedir perdão. Não há nada a perdoar. Se Eu te fiz... Eu te enchi de paixões, de limitações, de prazeres, de sentimentos, de necessidades, de incoerências, de livre-arbítrio. Como posso te castigar por seres como és, se sou Eu quem te fez? Crês que eu poderia criar um lugar para queimar a todos os meus filhos que não se comportam bem pelo resto da eternidade? Que tipo de Deus pode fazer isso? Esquece qualquer tipo de mandamento, são artimanhas para te manipular, para te controlar, que só geram culpa em ti. Respeita o teu próximo e não faças aos outros o que não queiras para ti. A única coisa que te peço é que prestes atenção à tua vida; que teu estado de alerta seja o teu guia. Tu és absolutamente livre para fazer da tua vida um céu ou um inferno. Pára de crer em mim... crer é supor, imaginar. Eu não quero que acredites em mim. Quero que me sintas em ti quando beijas tua amada, quando agasalhas tua filhinha, quando acaricias teu cachorro, quando tomas banho de mar. Pára de louvar-me! Que tipo de Deus ególatra tu acreditas que Eu seja? Tu te sentes grato? Demonstra-o cuidando de ti, da tua saúde, das tuas relações, do mundo. Expressa tua alegria! Esse é o jeito de me louvar. Pára de complicar as coisas e de repetir como papagaio o que te ensinaram sobre mim. Não me procures fora! Não me acharás. Procura-me dentro...aí é que estou, dentro de ti."
Einstein, quando peguntado se acreditava em Deus, respondeu:

" Acredito no Deus de Spinoza que se revela por si mesmo na harmonia de tudo o que existe,

e não no Deus que se interessa em premiar ou castigar os homens".

Conheça os benefícios da caminhada!

Posso afirmar com certeza que não existe exercício mais fácil de praticar do que a caminhada. Caminhar não exige nenhuma habilidade específica e é uma boa opção para aproveitar e levar o seu animal de estimação junto. Além disso, não custa caro e pode ser feita a qualquer hora do dia, por qualquer pessoa em praticamente todo lugar e sem restrição de idade. E seus efeitos são rápidos e perceptíveis: se você começar uma caminhada de 10 minutos por dia, já vai observar mudanças depois de apenas uma semana. Caminhar é uma maravilha para combater o sedentarismo e melhorar a saúde! A recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) é caminhar ao menos 30 minutos todos os dias. Se você quiser obter mais benefícios, aumente o tempo de exercício. Um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP), de Ribeirão Preto, no interior de São Paulo, revelou que caminhar durante cerca de 40 minutos pode reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o fim do exercício. O motivo é que durante a prática da atividade física, o fluxo de sangue aumenta, o que faz os vasos sanguíneos expandirem, diminuindo a pressão. Outro estudo feito por pesquisadores da Universidade San Diego, nos Estados Unidos, afirma que cem passos por minutos, durante 30 minutos, podem fortalecer o coração e o pulmão e ainda reduzir o mau colesterol. Outra pesquisa da Louisiana State University, também nos Estados Unidos, confirma que a prática de caminhada pode acabar com aquela gordura que insiste em ficar depositada na barriga e pode trazer muitos problemas para a nossa saúde. Nesse estudo, os pesquisadores concluíram que duas horas e meia de caminhada por semana, aliada a uma dieta pouco calórica, pode provocar uma redução de 2,5 centímetros de barriga, em até quatro semanas! A caminhada também melhora a circulação, deixa o pulmão mais eficiente, combate a osteoporose, a depressão, aumenta a sensação de bem estar, deixa o corpo e cérebro mais saudáveis, melhora a qualidade do sono, combate o diabetes, ajuda a emagrecer, controla a vontade de comer e ainda protege contra derrames e infartos. Após saber de todos os benefícios proporcionados por uma simples caminhada, ficou animado para começar? É um exercício fácil. Escolha um par de tênis confortável e vá andar em um parque, na rua ou até mesmo no calçadão da praia. Mas é preciso criar uma rotina de prática e não achar que aquela caminhada com a família no fim de semana já irá trazer resultados satisfatórios. Tente começar a caminhar três vezes por semana para pegar ritmo até conseguir andar todos os dias. Antes de iniciar, tome alguns cuidados! Não se esqueça de realizar um aquecimento antes de começar o exercício. Evite caminhar em horários de sol forte ou em dia de frio intenso. Prefira locais planos, arborizados ou em parques que tenham uma pista específica para essa prática. Antes de sair para andar, coma alimentos leves, que sejam fonte de carboidratos e evite comidas gordurosas que podem “pesar” no estômago. Se tiver algum problema cardíaco, procure um médico para uma avaliação física para que a caminhada não traga problemas para a sua saúde. Depois disso, você já estará pronto para começar. Boa caminhada pra você! Fonte: universojatoba.com.br

NOVO ALMEIDINHA NA PRAÇA

Artur é filho de Rogério, bisneto de Petronila Almeida. Aqui Artur está com Feliz minha mãe e tia avó do bebê. É um chamego só, agradecemos a Deus por mais um membro nessa Família tão linda. Vera

Coroação na AFA

No sábado, dia 25 de maio, será realizado a Coroação. Este evento tem por finalidade a congregação da família Almeida. O evento acontecerá no Village da Praia do Icaraí e terá como tema principal as mães da AFA. A Coroação acontecerá às 10h e será realizado com a participação de todos. Venha e traga um membro da família Almeida que ainda está ausente na associação.

André Jalles

Diretor Social da AFA 13/14

LÁGRIMAS DO AMOR E DA SUADADE.

POR JOÃO EUDES COSTA Neste dia em que se prestam justas homenagens às mães, não se riam de minha fraqueza, tenham piedade de meu pesar, deixem-me chorar. A nostalgia não cabe em meu peito, que sinto querer explodir, porque não consigo, de outra maneira, expressar a saudade que, neste momento, sinto de minha mãe. Estas lágrimas escrevem para ela um poema que não sei compor, para retratar o afeto e a saudade que são sinônimos de meus sentimentos. Esforço-me para rir, mas não consigo superar a emoção. Podemos fingir e enganar muita gente, mas o meu coração não me deixa mentir, porque ninguém o poderá fazer gargalhar, pois está envolto numa grande dor. Estas lágrimas podem representar minha fraqueza perante os que riem, porém as considero sublimes porque refletem o meu sagrado amor filial. Quero que este pranto fale do grande amor que tenho por minha mãe, que partiu, deixando-me o legado da gratidão. Não se é feliz sorrindo para ocultar a tristeza, temendo que outros se divirtam, zombando de nossa melancolia. Num momento de tantos festejos um olhar saudoso não consegue mentir, através de um sorriso banhado por sentidas lágrimas. Desejo apenas que a minha prece de saudade tenha força para subir ao céu e encontrar-se com a fulgurante estrela que minha mãe representa no firmamento Divino, abraçando-a e revelando a minha mensagem, confessando que, desde a sua partida, ando procurando-a em todas as esquinas de meu mundo de ilusão. Choro, sem consolo, com os olhos fitos na lembrança de minha mãe. Não é fraqueza, porque os fortes também choram. Quem sorri de amor, também um dia há de verter lágrimas, porque só vive eternamente sorrindo, quem nunca amou, porque jamais experimentou a dor da eterna separação. Mamãe a senhora partiu muito cedo. Sei que Deus a chamou para uma nova e nobre missão. Por que não pediu ao Divino Mestre para me levar a seu lado? Sou grato por tudo que me ensinou, o tanto que me protegeu, pelo imenso amor que me dedicou e pelos caminhos do bem que me ensinou a caminhar. Tenho certeza, porém, que, ao seu lado na sua nova missão, eu ainda tinha muito que aprender. Ficaria mais forte para palmilhar os impérvios caminhos da vida. Mais humilde para vencer a arrogância. Menos egoísta para superar a ambição. Pensaria mais nos outros, pois foi esta lição de desprendimento que a senhora sempre ensinou na prática da caridade que fez aos pobres e aos desamparados, excluídos pela sociedade desumana. Receba querida mamãe as minhas lágrimas da saudade e delas faça um colar de pérolas e ponha sobre o seu peito, para que eu permaneça sempre perto de seu coração. João Eudes Costa (João Eudes Costa é aposentado do Banco do Brasil e Presidente da Academia Quixadaense de Letras)

CÊ ACARMÔ ?

Numa estradinha no interior, o mineiro dono de um alambique, com um fusca velho bate na traseira de uma BMW novinha em folha, de um fazendeiro da região de Anápolis, Goias. O dono da BMW sai do carro uma fera, em cima do mineiro, que então diz: 'Carma moço, tudo se resorve...' - 'Resolve nada seu '&*¨%$#@*&¨&*$!!!!' - 'Carma... toma aqui uma pinguinha que é da minha fazenda... e é da boa e o sinhô vai si acarmá'... O cara toma uma. - Cê'Acarmô? - Acalmei nada, seu #$%¨&*&¨*%$#!!!' - Entonce toma mais uma... que vai se carmá e miorá... E assim foi... depois de uma meia dúzia, o mineiro diz: - 'Miorô'?... 'Acarmô'? - 'Sim... agora sim!' - 'Intão agora nóis vamu sentá aqui... chamá a puliça prá fazê o tar di barfômetro i vê quem tá errado'!!!... Enviado por Arlindo Almeida/Fortaleza

ANIVERSARIANTES DE MAIO

05- Ana Valéria Paiva - 07- Maria Lizélia Sá - 08- Felipe Guedes Almeida - 16 - Isadora Laporte - 21 - Vera Lúcia Pinheiro Desejamos a Todos um Feliz Aniversário, muitos Anos de Vida e muita Saúde!!!

FEZ ANIVERSÁRIO

Ontem dia 26 foi o dia de soprar velinhas de nosso Querido Primo Arlindo,que Deus lhe dê Muita Saúde e Felicidade.Sua presença sempre engrandece os eventos da AFA. Todos nós Amamos você.

Dicas para Eliminar a Barriguinha das Mulheres

Mesmo fazendo dieta, aquela barriguinha sempre demora para desaparecer, pois a gordura acumulada na barriga é a mais resistente. Uma pesquisa, apontou que quanto maior a circunferência da barriga, maiores os riscos da pessoa sofrer de doenças cardiovasculares e diabetes. A gordura abdominal provoca resistência à insulina, hormônio responsável pelo metabolismo da glicose, associada a vários problemas, como aumento de trombose e lesão na parede dos vasos sanguíneos. As causas da barriguinha nas mulheres - O acúmulo de gordura na barriga, pode ser por herança familiar. - Por desequilíbrio hormonal: O excesso do hormônio estrogênio, faz aumentar a gordura corporal. Esse hormônio também compromete a capacidade do corpo para queimar gordura. - Por estresse: Um dos motivos que faz acumular gordura na barriga é o estresse. Um estudo concluiu que o estresse pode levar ao excesso de peso, pois o cortisol produzido pelo estresse, é o responsável pelo acúmulo de gordura abdominal em mulheres, mesmo nas magras. Ele também faz a gordura se acumular em volta dos órgãos. - Por refrigerantes: Uma pesquisa, apontou que pessoas que bebem refrigerantes todos os dias, são mais propensas a criar a barriguinha. O aumento da circunferência abdominal é um dos sinais da síndrome metabólica, caracterizada pela associação de fatores de risco para as doenças cardiovasculares e diabetes. - Por refrigerantes diet: Os alimentos diet, sem açúcar, contém menos calorias, mas o hábito tem suas contraindicações, pois pode deixar o estômago distendido. O estudo foi feito por uma Universidade, em Berlim, na Alemanha com pessoas que tomavam refrigerantes diet ou outros alimentos sem açúcar. O sorbitol, usado em alguns adoçantes, colabora para aumento de bactérias do corpo e não é bem absorvido pelo intestino, causando inchaço e gases. - Por sedentarismo: O sedentarismo, ajuda a acumular gordura na barriga. Dicas para eliminar a barriguinha: - Diminuir a barriga com o uso do Vinagre De acordo com pesquisas realizadas, pela Universidade do Arizona, EUA, em um grupo de pessoas com sobrepeso. Os voluntários que consumiram duas colheres de vinagre diluídas em meio copo de água por dia, meia hora antes das principais refeições, diminuiram alguns centimetros da barriga e também diminuiu os índices de triglicérideos. Tudo se isso se deve ao ácido acético, que evita o acúmulo e insulina, associado ao aumento de peso. - Consumo de fibras e proteínas pode diminuir a barriga Estudos associaram o consumo de fibras com menos medidas na circunferência abdominal. As pessoas que consomem mais alimentos ricos em fibras tendem a ingerir menos calorias. Os alimentos ricos em proteínas, fibras e cálcio facilitam a manutenção e ganho de massa magra e funcionamento do intestino. - Diminuir o sedentarismo e não consumir alimentos calóricos Ricos em gordura e sódio, como fast food, alimentos processados ricos em farinha branca e açúcar. Além de fermentarem com facilidade, deixando a barriga estufada, esses alimentos são convertidos rapidamente em glicose, o que provoca a liberação de altas doses de insulina, hormônio responsável por, armazenar o excesso de glicose no tecido adiposo. Fonte: Dicas de Mulher

Nome dos Anjos

*Você notou que muitos nomes de anjos ...Gabriel,Rafael, Miguel e outros anjos... * *Todos terminam com 'el'.* *Com base nos escritos de estudiosos sérios, teólogos e rabinos, alguns desses nomes foram decifrados: * - *GABRIEL*:"AQUELE QUE DEUS ENVIOU"; - *MIGUEL*: "IGUAL A DEUS" - *RAFAEL*: "ANJO MENSAGEIRO" e assim vai... *Sendo assim, veja no texto abaixo as novas descobertas relativas aos estudos desses seres protetores.* *NOVOS ANJOS:* *Aluguel**- anjo mau. Não deixa a pessoa conseguir sua casa própria; * *Embratel**- anjo protetor do monopólio das comunicações;* *Chanel**- anjo protetor dos costureiros, estilistas;* *Papai Noel**- anjo protetor do comércio. Só aparece no fim do ano para acabar com seu 13º. anda sempre acompanhado pelo anjo Jingobel; * *Tonel**- anjo protetor dos alcoólatras anônimos e bêbados em geral;* *Pastel**- anjo protetor das colônias japonesas e chinesas;* *Gel**- anjo que protege as pessoas com cabelos rebeldes; * *Manoel**- anjo protetor das piadas preconceituosas; * *Papel**- anjo protetor daqueles com intestinos soltos;* *Anatel **- anjo criado em Brasília, que não serve para coisa nenhuma.* Enviado por Arlindo Almeida/Fortaleza

ANIVERSÁRIO DE CARLOS ALMIR

Hoje faz aniversário Carlos Almir, desejamos muitos anos de vida com Saúde, Paz e muita Felicidade. Que Deus o Abençõe.

"ÉDUCASSÃO"...

A Evolução da Educação: Antigamente se ensinava e cobrava tabuada, caligrafia, redação, datilografia... Havia aulas de Educação Física, Moral e Cívica, Práticas Agrícolas, Práticas Industriais e cantava-se o Hino Nacional, hasteando a Bandeira Nacional antes de iniciar as aulas... Leiam o relato de uma Professora de Matemática: Semana passada, comprei um produto que custou R$ 15,80. Dei à balconista R$ 20,00 e peguei na minha bolsa 80 centavos, para evitar receber ainda mais moedas. A balconista pegou o dinheiro e ficou olhando para a máquina registradora, aparentemente sem saber o que fazer. Tentei explicar que ela tinha que me dar 5,00 reais de troco, mas ela não se convenceu e chamou o gerente para ajudá-la. Ficou com lágrimas nos olhos enquanto o gerente tentava explicar e ela aparentemente continuava sem entender. Por que estou contando isso? Porque me dei conta da evolução do ensino de matemática desde 1950, que foi assim: 1. Ensino de matemática em 1950: Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é igual a 4/5 do preço de venda. Qual é o lucro? 2. Ensino de matemática em 1970: Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é igual a 4/5 do preço de venda ou R$ 80,00. Qual é o lucro? 3. Ensino de matemática em 1980: Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é R$ 80,00. Qual é o lucro? 4. Ensino de matemática em 1990: Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é R$ 80,00. Escolha a resposta certa, que indica o lucro: ( )R$ 20,00 ( )R$ 40,00 ( )R$ 60,00 ( )R$ 80,00 ( )R$ 100,00 5. Ensino de matemática em 2000: Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é R$ 80,00. O lucro é de R$ 20,00. Está certo? ( )SIM ( ) NÃO 6. Ensino de matemática em 2009: Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é R$ 80,00. Se você souber ler, coloque um X no R$ 20,00. ( )R$ 20,00 ( )R$ 40,00 ( )R$ 60,00 ( )R$ 80,00 ( )R$ 100,00 7. Em 2010 ...: Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de produção é R$ 80,00. Se você souber ler, coloque um X no R$ 20,00. (Se você é afro descendente, especial, indígena ou de qualquer outra minoria social, não precisa responder pois é proibido reprová-lo). ( )R$ 20,00 ( )R$ 40,00 ( )R$ 60,00 ( )R$ 80,00 ( )R$ 100,00 E se um moleque resolver pichar a sala de aula e a professora fizer com que ele pinte a sala novamente, os pais ficam enfurecidos pois a professora provocou traumas na criança. Também jamais levante a voz com um aluno, pois isso representa voltar ao passado repressor (Ou pior: O aprendiz de meliante pode estar armado) - Essa pergunta foi vencedora em um congresso sobre vida sustentável: Todo mundo está 'pensando' em deixar um planeta melhor para nossos filhos... Quando é que se 'pensará' em deixar filhos melhores para o nosso planeta?" Enviado por Arlindo Almeida/Fortaleza

MATRIARCA DA AFA FAZ ANIVERSÁRIO

Hoje faz Aniversário a nossa Querida Carmen, Todos desejamos MUITOS ANOS DE VIDA, MUITA SAÚDE, MUITA PAZ, MUITA FELICIDADE,......,E TERMOS SEMPRE SEU SORRISO QUE NOS DEIXA SENTIR AMPARADOS E CHEIOS DE ESPERANÇA DE QUE TUDO PODE SEMPRE SER MELHOR. OBRIGADA CARMEN POR SER QUEM É, E FAZER TANTA GENTE FELIZ!

O ELEMENTAR DA MATEMÁTICA - MUITO INTERESSANTE!

Responda ao seguinte teste: Com R$ 1,10 você compra uma bala e um café. O café custa R$ 1,00 a mais do que a bala. Quanto custa a bala? Se você respondeu R$ 0,10, você errou. Você foi traído pela intuição. Se a bala custasse R$ 0,10, sendo o café R$ 1,00 mais caro, o café custaria R$ 1,10. Assim, você precisaria de R$ 1,20. A resposta correta é R$ 0,05. Se a bala custa R$ 0,05 e o café é R$ 1,00 mais caro, portanto, o café custa R$ 1,05, que somados, dá o valor de R$ 1,10 da pergunta inicial. Calma, esse tipo de erro é por culpa da pressa em acertar e o cérebro é traído por ela. Questãozinha boba, mas profunda para avaliarmos o quão apressados somos. Enviado por Arlindo Almeida\Fortaleza

FAZENDO ANIVERSÁRIO HOJE

Hoje é o dia de soprar velinhas de nossa Prima Josélia Almeida. Muito Querida por Todos, Josélia vem ao longo dos anos se destacando pelo seu trabalho frente ao Instituto de Assistência aos Cegos, onde com sua dedicação e amor tem mudado pra melhor e oferecido qualidade de vida a muitos deficientes visuais. PARABÉNS JOSÉLIA, E QUE DEUS LHE DÊ MUITOS ANOS DE VIDA COM SAÚDE PRA QUE VOCÊ CONTINUE NESSA SUA TÃO IMPORTANTE MISSÃO. ESSA FAMÍLIA AMA VOCÊ!!!

38 Lições de Vida

Escrito por Regina Brett, 90 anos de idade, em The Plain Dealer, Cleveland, Ohio. > > Para celebrar o meu envelhecimento, certo dia eu escrevi as 38 lições que > a vida me ensinou. É a coluna mais solicitada que eu já escrevi: > > 1. A vida não é justa, mas ainda é boa. > > 2. Quando estiver em dúvida, dê somente o próximo passo, pequeno. > > 3. A vida é muito curta para desperdiçá-la odiando alguém. > > 4. Seu trabalho não cuidará de você quando você ficar doente. Seus amigos e familiares cuidarão. Permaneça em contato. > > 5. Pague mensalmente seus cartões de crédito. > > 6. Você não tem que ganhar todas às vezes. Concorde em discordar. > > 7. Chore com alguém. Cura melhor do que chorar sozinho. > > 8. Quanto ao chocolate, é inútil resistir. > > 9. Faça as pazes com seu passado, assim ele não atrapalha o presente. > > 10. É bom deixar suas crianças verem que você chora... > > 11. Não compare sua vida com a dos outros. Você não tem idéia do que é a jornada deles. > > 12. Respire fundo. Isso acalma a mente. > > 13. Livre-se de qualquer coisa que não seja útil, bonito ou alegre. > > 14. Qualquer coisa que não o matar vai torná-lo mais forte. > > 15. Nunca é muito tarde para ter uma infância feliz. Mas, a segunda vez é por sua conta e ninguém mais. > > 16. Quando se trata de algo realmente importante para você, não aceite um NÃO como resposta. > > 17. Prepare-se mais do que o necessário, depois siga com o fluxo. > > 18. Seja excêntrico agora. Não espere pela velhice para vestir roxo. Acenda as velas, use os lençóis bonitos, use lingerie chic. Não guarde isto para > uma ocasião especial. Hoje é especial. > > 19. Ninguém mais é responsável pela sua felicidade, somente você... > > 20. Enquadre todos os assim chamados "desastres" com estas palavras: "Em cinco anos, isto importará?" > > 21. Sempre escolha a vida. > > 22. Perdoe tudo de todo mundo. > > 23. O que as outras pessoas pensam de você não é da sua conta. > > 24. O tempo cura quase tudo. Dê tempo ao tempo. > > 25. Não importa quão boa ou ruim é uma situação, ela mudará. > > 26. Não se leve muito a sério. Ninguém faz isso. > > 27. Acredite em milagres. > > 28. Não faça auditoria na vida. Destaque-se e aproveite-a ao máximo AGORA. > > 29. Envelhecer ganha da alternativa - morrer jovem. > > 30. Suas crianças têm apenas uma infância. > > 31. Tudo que verdadeiramente importa no final é o que você amou. > > 32. Saia de casa todos os dias. Os milagres estão esperando em todos os lugares. > > 33. Se todos nós colocássemos nossos problemas em uma pilha e víssemos todos os outros como eles são, nós pegaríamos nossos mesmos problemas de > volta. > > 34. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem tudo o que precisa. > > 35. O melhor ainda está por vir. > > 36. Não importa como você se sente, levante-se, vista-se bem e apareça. > > 37. Produza! > > 38. A vida não está amarrada com um laço, mas ainda é um presente. > > Enviado por Arlindo Almeida/Fortaleza

ANIVERSARIANTES DE ABRIL

08- Maria Josélia 11- Sâmia Nogueira 12- Maria Carmen Monteiro 12- Felipe Fernandes de Almeida 13- Socorro Guedes Almeida 18- Carlos Almir Monteiro 18- Iralda Maria Almeida 22- Sofia Holanda Ellery 23- Matheus Holanda Ellery 24- Iêda Maria Almeida 26- Arlindo de Almeida Simões 27- Maria Helena Assunção Monteiro 27- Mariana Holanda Ellery 28- Francisco Aélio Jalles A AFA Deseja aos Aniversariantes de abril Muitos anos de Vida com Muita saúde e Paz!!!

ZÉCUTIVO

Um alto executivo, estressado, foi ao psiquiatra. O psiquiatra, logo diagnosticou: - O Senhor precisa se afastar por duas semanas da sua atividade profissional. Vá para o interior, isole-se do dia-a-dia e busque atividades que relaxem.. O executivo procurou seguir as orientações... Munido de vários livros, CDs e laptop, mas sem o celular, partiu para a fazenda de um amigo. Nos dois primeiros dias,ele já havia lido dois livros e ouvido quase todos os CDs.Continuava inquieto. Pensou em alguma atividade física como antídoto para a ansiedade que ainda o dominava. Chamou o administrador da fazenda e pediu para fazer algo. O administrador ficou pensativo e viu uma montanha de esterco que havia acabado de chegar. Disse ao nosso executivo: - O Senhor pode ir espalhando aquele esterco em toda aquela área que será preparada para o cultivo. O administrador pensou: 'Ele deverá gastar uma semana nessa tarefa. Ledo engano. No dia seguinte o executivo já tinha distribuído o esterco por toda a área. O administrador então lhe deu a seguinte tarefa: abater 500 galinhas cortando suas cabeças com uma faca. Foi fácil: em menos de 3 horas já estavam todas prontas para serem depenadas. Pediu logo uma nova tarefa ao administrador: - Estamos iniciando a colheita de laranjas. O Sr. vá ao laranjal levando três cestos para distribuir as laranjas por tamanho. Pequenas, médias e grandes. No fim daquele primeiro dia o executivo não retornou.. Preocupado, o administrador se dirigiu ao laranjal. Viu o executivo com uma laranja na mão, os cestos totalmente vazios, falando sozinho: - Esta é grande. Não, é média. Ou será pequena??? - Esta é pequena. Não, é grande. Ou será média??? - Esta é média. Não, é pequena. Ou será grande??? Moral da história: Espalhar esterco e cortar cabeças é fácil. Difícil é tomar decisões... Enviado por Arlindo Almeida\Fortaleza

21 conselhos das Universidades de Medicina: HARVARD e CAMBRIDGE

As universidades Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual : 01- Um copo de suco de laranja Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C. 02- Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue). 03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco. 04- Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham OS vegetais, melhor efeito preventivo têm. 05- Adotar a regra dos 80%: Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração. 06- LARANJA o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão. 07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris . Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais. 08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate. Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e mais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente . As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas. 10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto. 11- Usar fio dental e não mastigar chicletes . Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.12- Rir. Uma boa gargalhada é um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa os anticorpos. 13- Não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados. 14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã . 15- Desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração. 16- Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas. Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado. 17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, outras vantagens são conseguidas atráves de verduras frescas.18- Reorganizar a geladeira . As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em uma vasilha escura e bem fechada.19- Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes. 20- Uma banana por dia quase dispensa o médico. A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então: é ou não é um remédio natural contra várias doenças? 21- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida: - comer chocolate Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.. - pensar positivamente Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos. - ser sociável Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família. - conhecer a si mesmo Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida... 'Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos. Enviado por Arlindo Almeida\Fortaleza

ANIVERSARIANTES DE MARÇO

03- Carlos Antonio Soares e Sá 12-Isabelle Laporte Monteiro (sócia) 12 – Sâmia Nogueira Brilhante (sócia) 15- Diane Fernandes de Almeida 16- Neila Maria Ximenes Monteiro (sócia) 30- Célia Regina (Sócia) A AFA deseja aos Aniversariantes de março um ano cheio de Paz e Realizações!!!

Abre o olho, Federer

Dez dicas para você se aprimorar e ter uma vida muito melhor

1-Desenvolva relacionamentos Analise a existência de equilíbrio de todos os tipos de relacionamentos em sua vida. Todas as pessoas precisam ter: amigos, conhecidos, amigos super-íntimos e confiáveis para confidências, pessoas que são apenas conhecidas, mas você as cumprimenta com alegres “como vai?”, familiares com quem você sempre poderá contar nos momentos difíceis, amantes (que pode incluir namorado, marido, ficante, etc), e colegas de trabalho e mentores – os quais você se espelhará e tirará o melhor aprendizado. 2-Aparência adequada Perceba que há diferença entre boa aparência e aparência adequada. Para estarmos confortavelmente inseridos socialmente devemos perceber quando é hora de usar bermuda e quando é hora de usar roupa social. Também faz parte da adequação você conseguir olhar no espelho e gostar do que vê. É importante que você tenha uma análise critica sobre você mesmo - o “tanto faz” é muito pernicioso. Também não podemos esquecer que o mundo é um tanto preconceituoso e fazem uma primeira avaliação (às vezes resistente a mudanças) considerando sua aparência – tire proveito deste preconceito e dê a informação que você gostaria que as pessoas tivessem a seu respeito simplesmente usando sua aparência como fonte. 3-Seja afirmativo Você se comporta de forma diferente a diferentes pessoas e nem percebe que isso acontece. Você é mais submisso diante de uns e mais espontâneo diante de outros. Já parou para pensar no porque disso? É porque as pessoas “ditam” como os outros devem reagir a elas – e também não percebem que fazem isso. Seja bem inteligente e determine como você quer que cada um se comporta contigo. A melhor forma de fazer isso é sendo afirmativo: coloque-se de forma segura e não tenha medo de dizer o que pensa, mas nunca se esqueça de ser elegante. Não faça rodeios, a menos que você queira que as pessoas desconsiderem suas necessidades você não pode dar chance para que cada um interprete erroneamente sua prioridades. 4-Seja independente Pense em todas as formas de independência e lute por cada uma delas. Seja independente emocional e financeiramente. Faça de tudo para que suas decisões não sejam baseadas no quanto as pessoas o aprovariam ou no quanto você ficaria desamparado caso vá por um caminho contrário aos desejos dos outros. Isso inclui as pessoas que não separam um relacionamento frustrante porque precisa de ser mantida financeiramente pelo outro. Também inclui as pessoas que compram, comem e usam coisas que não gostam mas sentem que precisam agrada as outras pessoas mais do que a si mesmas. 5-Seja autônomo Tenha iniciativa. Tenha em mente quais são os seus valores e o que é importante para você. Não se deixe levar por modas. Faça qualquer coisa só e simplesmente porque todo mundo faz. Avalie sempre o que é importante para você e lute para colocar em pratica. Pense por sua própria cabeça. 6-Cultive um amor Todos merecem ter, ao menos uma vez na vida, um amor romântico, um amor físico e um amor platônico. Ok, sabemos que ter tudo o tempo todo pode não ser possível, mas as lembranças também alimentam nossa alma e não fique triste se o amor romântico já se foi. Desfrute suas lembranças, mas faça de tudo para não perder oportunidades de manter ou iniciar um amor. Avalie o que você pode fazer, como pode conhecer pessoas novas, seja ativo. 7-Tenha o seu conceito sobre divindades Não precisa ter uma religião, não precisa praticar nada, mas saiba o que a palavra Deus (ou deuses) signifique para você. Mesmo que você chegue a conclusão que não significa nada tenha um conceito – que até pode ser alterado conforme novas informações chegarem até você. Se dê o direito de explorar este conceito frequentando lugares, ouvindo pessoas, lendo. Tenha a mente aberta e nunca critique pessoas que pensam diferente de você. Só doutrine quem estiver a fim de ser doutrinado e nunca considere que você é o único que tem a verdade. Não escolha e nem rejeite pessoas por suas crenças. 8-Tenha planos para o futuro Se não souber aonde quer ir andará em círculos. Isso vale para um passeio de domingo como vale para sua vida, carreira e relacionamentos. Tente decorar um cômodo sem antes planejar como gostaria que fosse o resultado final e você terá uma bagunça com elementos lindos que não combinam nada com nada. Assim é com a vida, sem pensar o que gostaria de obter você investirá tempo e dinheiro em coisas e pessoas que no final você conclui que nunca valeram a pena. 9-Cultive atividades prazerosas Tenha lazer. Saiba que ficar deitado a tarde toda não é lazer, é preguiça. Descubra o que te encanta e vá praticar. Se sinta muito eficiente em alguma coisa. Se puder transformar esta eficiência em renda, ou seja em trabalho, melhor, se não conseguir ok também, pratique mesmo assim. Mude de atividades e experimente coisas novas. Não fique chateado de mudar de atividade, o importante que sempre haja algo legal para fazer. 10-Cuide de seus pensamentos Gostamos de pensar que tudo o que passa em nossas mentes é verdadeiro, mas não é. Gostamos de pensar que não somos preconceituosos, mas somos. Você se deixa levar pela primeira impressão que as pessoas transmitem, crê que qualquer impressão seja intuição. Ceia, não somos tão intuitivos quanto gostaríamos, somos é preguiçosos e não nos damos ao trabalho de analisar nossas conclusões apressadas. Tire um momento agora e dê o direito de duvida para todas as pessoas. Considere que aquele “egoísta” possa ser alguém que passou por muitas dificuldades e não sabe se expressar direito. Considere que o “malvado” possa estar correto em suas colocações. Mesmo que depois de uma destas analises você perceba que sua conclusão inicial estava correta valeu a pena este exercício mental – você abriu sua mente para possibilidades muito mais ricas.Fonte: www.marisapsicologa.com.br

Os benefícios de consumir peixe

Com baixo teor de gordura e alto nível de proteínas, vitaminas e minerais, o peixe é uma fonte importante de nutrientes para o organismo. É um excelente alimento para todas as pessoas, principalmente para crianças, mulheres grávidas e mães em período de amamentação, pois sua proteína é assimilada com mais facilidade que a de outras carnes, contribuindo para o desenvolvimento e funcionamento corporal. Os médicos recomendam comer peixe, ao menos, uma vez por semana. Saiba por quê: a) 20% do peixe é composto por proteínas, que contribuem para o crescimento e formação do organismo. O bacalhau está entre as espécies com maior nível de proteína. Um adulto precisa, diariamente, de 1g de proteína para cada Kg de seu peso. Assim, alguém que pesa 50kg necessita de 50g de proteína por dia. Se consumir 125g de peixe, terá 25g de proteína, que representa a metade do que é necessário para essa pessoa. A outra metade pode provir de proteínas vegetais (de verduras, cereais, legumes e frutas). b) O peixe também é rico em minerais (cálcio, fósforo, ferro, flúor e sal), que permitem o funcionamento eficiente dos órgãos e músculos. Uma porção de peixe de 125g possui entre 28 e 50% de cálcio, 24 a 44% de fósforo e 7 a 44% de ferro que o organismo requer diariamente: O cálcio contribui para a formação dos ossos e dos dentes. Também ajuda na coagulação, na contração muscular e em funções do sistema nervoso e do coração. Sua falta provoca ossos e dentes frágeis, dores nas costas e nas pernas. O fósforo intervém nas funções cerebrais, como a memória, e também fortalece os ossos. O ferro permite a formação da hemoglobina - um dos componentes do sangue, ajuda a metabolizar as proteínas e favorece o crescimento de crianças e adolescentes. Quando não é ingerida a quantidade adequada, provoca debilidade, palidez e anemia. O flúor atua na manutenção dos dentes. Uma porção de peixe de 110g o proporciona em quantidade suficiente. Se for consumida sardinha em lata, com espinha, muito melhor. O sal intervém no funcionamento da glândula tiróide. c) O peixe possui quantidades suficientes de todos os aminoácidos que auxiliam na criação de defesas naturais do organismo contra algumas doenças que intervém no crescimento e desenvolvimento do corpo. d) A carne de peixe contém vitamina A, necessária para regenerar as células e fomentar o bom funcionamento dos nervos óticos; vitamina D, que assegura a correta assimilação de cálcio e de fósforo; e complexo B, que fortalece o sistema nervoso, ajuda no crescimento e no bom estado da pele, unhas e visão, estimula o apetite, facilita a transformação dos alimentos em energia e a manutenção dos músculos. e) A gordura do peixe tem um complexo denominado Ômega-3 que, unido a outro tipo de gordura, anula o efeito prejudicial de certos ácidos graxos saturados, o que reduz o risco de desenvolver doenças cárdio-vasculares. Depende da variedade, mas, em geral, cada 100g de peixe tem, em média, o mesmo número de calorias, e é uma fonte abundante de energia com baixo colesterol. Fonte: IDEC - Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor.