10% dos motoristas no Brasil deixam o carro na garagem.
Não por alguma súbita consciência ecológica, mas por medo de dirigir mesmo. Além de lidar com esta fobia, eles precisam enfrentar o preconceito de uma sociedade que tem orgulho em andar motorizada.
Para quem quer se livrar do medo de dirigir sozinho, segue dez dicas:
1- Trabalhe a respiração. De boca fechada, inspire lentamente pelo nariz e sinta o ar chegar aos pulmões. Expire pela boca buscando relaxar.
2- Faça atividade física ou relaxamento muscular para produzir endorfinas e neutralizar o estresse e a ansiedade.
3- Dentro da garagem, inicie a aproximação com o carro. Entre, ajuste o banco, sinta o espaço interno, ligue e desligue o motor.
4- Ainda dentro da garagem ligue o carro e faça pequenos movimentos, para frente e para trás.
5- Em horários sem movimento, dê voltas no quarteirão com o carro. Escolha ruas sem crianças e tranqüilas e quando sentir segurança entre no trânsito.
6- A princípio faça apenas um ou dois trajetos e só depois opte por caminhos mais longos.
7- Crie o hábito semanal e marque na sua agenda, pelo menos duas vezes por semana, de fazer o treino de direção. Essa rotina lhe trará confiança.
8- Quando ficar totalmente seguro, inicie trajetos que tenham subidas e descidas.
9- Não se assuste com os sinais do corpo, porque as tremedeiras, sudoreses, e taquicardias diminuirão com o tempo, ou seja, com a prática.
10- Não tente provar nada para os outros. Dirija para você. Isso diminuirá as expectativas.
Caso não consiga perder o medo com essas dicas procure uma auto-escolas especializadas para pessoas que tem medo de dirigir ou um psicólogo sempre é bom!
Fonte: Viva Saúde
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