Para reflexão

Durante minha vida profissional, eu topei com algumas figuras cujo
sucesso surpreende muita gente. Figuras sem um vistoso currículo
acadêmico, sem um grande diferencial técnico, sem muito networking ou
marketing pessoal.
Figuras como o Raul.
Eu conheço o Raul desde os tempos da faculdade. Na época, nós tínhamos
um colega de classe, o Pena, que era um gênio.
Na hora de fazer um trabalho em grupo, todos nós queríamos cair no grupo
do Pena, porque o Pena fazia tudo sozinho.
Ele escolhia o tema, pesquisava os livros, redigia muito bem e ainda
desenhava a capa do trabalho - com tinta nanquim.

Já o Raul nem dava palpite.

Ficava ali num canto, dizendo que seu papel no grupo era um só, apoiar o
Pena. Qualquer coisa que o Pena precisasse o Raul já estava
providenciando, antes que o Pena concluísse a frase. Deu no que deu.
O Pena se formou em primeiro lugar na nossa turma. E o resto de nós
passou meio na carona do Pena - que, além de nos dar uma colher de chá
nos trabalhos, ainda permitia que a gente colasse dele nas provas. No
dia da formatura, o diretor da escola chamou o Pena de "paradigma do
estudante que enobrece esta instituição de ensino". E o Raul ali, na
terceira fila, só aplaudindo.
Dez anos depois, o Pena era a estrela da área de planejamento de uma
multinacional. Brilhante como sempre, ele fazia admiráveis projeções
estratégicas de cinco e dez anos. E quem era o chefe do Pena? O Raul.

E como é que o Raul tinha conseguido chegar àquela posição? Ninguém na
empresa sabia explicar direito. O Raul vivia repetindo que tinha
subordinados melhores do que ele, e ninguém ali parecia discordar de tal
afirmação.

Além disso, o Raul continuava a fazer o que fazia na escola, ele apoiava.
Alguém tinha um problema? Era só falar com o Raul que o Raul dava um jeito.
Meu último contato com o Raul foi há um ano. Ele havia sido transferido
para Miami, onde fica a sede da empresa.

Quando conversou comigo, o Raul disse que havia ficado surpreso com o
convite.
Porque, ali na matriz, o mais burrinho já tinha sido astronauta. E eu
perguntei ao Raul qual era a função dele. Pergunta inócua, porque eu já
sabia a resposta.

O Raul apoiava direcionava daqui, facilitava dali, essas coisas que, na
teoria, ninguém precisaria mandar um brasileiro até Miami para fazer.
Foi quando, num evento em São Paulo, eu conheci o Vice-presidente de
recursos humanos da empresa do Raul. E ele me contou que o Raul tinha
uma habilidade de valor inestimável:... ele entendia de gente.
Entendia tanto que não se preocupava em ficar à sombra dos próprios
subordinados para fazer com que eles se sentissem melhor, e fossem mais
produtivos. E, para me explicar o Raul, o vice-presidente citou Samuel
Butler, que eu não sei ao certo quem foi, mas que tem uma frase ótima:
"Qualquer tolo pode pintar um quadro, mas só um gênio consegue vendê-lo".
Essa era a habilidade aparentemente simples que o Raul tinha, de
facilitar as relações entre as pessoas. Perto do Raul, todo comprador
normal se sentia um expert, e todo pintor comum, um gênio."
"Há grandes Homens que fazem com que todos se sintam pequenos. Mas, o
verdadeiro Grande Homem é aquele que faz com que todos se sintam Grandes."

Max Gehringer

Enviado por Clarissa Pessoa Borges, João Pessoa/Pb

AMIZADE FEMININA X AMIZADE MASCULINA

AMIZADE FEMININA

CERTA NOITE, UMA MULHER NÃO VOLTOU PARA CASA... NO DIA SEGUINTE, ELA DISSE AO MARIDO QUE TINHA DORMIDO NA CASA DE UMA AMIGA... DESCONFIADO, O HOMEM TELEFONOU PARA AS 10 MELHORES AMIGAS DA MULHER, E... NENHUMA SABIA DE NADA...

MORAL DA HISTÓRIA: Ô RAÇA DESUNIDA.


AMIZADE MASCULINA

CERTA NOITE, UM HOMEM NÃO VOLTOU PARA CASA... NO DIA SEGUINTE, ELE DISSE À ESPOSA QUE TINHA DORMIDO NA CASA DE UM AMIGO... DESCONFIADA, A MULHER TELEFONOU PARA OS 10 MELHORES AMIGOS DO MARIDO E... 08 DELES CONFIRMARAM QUE ELE TINHA PASSADO A NOITE NA CASA DELES E 02 DISSERAM QUE ELE AINDA ESTAVA LÁ...

MORAL DA HISTÓRIA: Ô RACINHA INFELIZ...

Enviado por Flávio Almeida Franco, Fortaleza/Ce

Nhé, nhão. Nhé, nhão ! ! !

Foi assim que Maria Cecília reagiu ao receber a visita de seu avô materno, que também se chama Sérgio.

Esse avô, pelo fato de não morar em Salvador, tem poucas oportunidades de ver suas netas baianas.

Então, ao ser informada pelas pessoas da casa de que aquele senhor à sua frente era seu avô, Cecília logo contestou:

- "Nhé, nhão".

- É seu avô Sérgio, diziam para a Cecília as pessoas da casa.

- Nhé, nhão. Nhé, nhão ! ! !

Como surgiu o travesseiro?

No século XII, as orientais colocavam uma espécie de tijolo sob a cabeça quando se deitavam.

Segundo Wylma Ferraz, professora de decoração da Colméia, a prática era comumente adotada para não desmanchar o penteado das mulheres.

Ao longo dos anos, o travesseiro evoluiu até se tornar macio e confortável.

Fonte: Site Cultura Popular

Qual é o melhor colchão para você?

Essa pergunta não se aplica para mim, pois para o meu gosto nada como uma redinha veia



A escolha certa proporciona um sono de mais qualidade e pique extra para o novo dia

Por Priscila Moreira

Poucas coisas são tão revigorantes como uma boa noite de sono. Uma rotina de descanso diário aumenta a disposição, favorece a memória, a concentração, a atenção e o raciocínio. Porém, para garantir um sono de qualidade, é preciso observar alguns fatores, entre eles a qualidade do colchão.

A reumatologista Suely Roizenblatt, do Instituto do Sono de São Paulo, diz que no momento da escolha é preciso procurar um modelo que deixe a pessoa confortável e relaxada: "Quando dormimos relaxamos e perdemos o controle sobre as posições do nosso corpo e, por isso, é fundamental escolha de um colchão que se molde a você".

E para encontrá-lo, no momento da compra é preciso experimentar. "Deite e observe se o colchão te deixa confortável e com uma postura adequada em qualquer posição", sugere Suely. Hoje existem dois tipos disponíveis no mercado, os de mola e os de espuma. "Colchões de mola possuem mais firmeza e permitem o alinhamento central da coluna vertebral", explica a reumatologista. Já os de espuma são mais flexíveis e têm uma durabilidade menor. "Depois de um tempo de uso, forma-se um "buraco" central que oprime a coluna e obriga a pessoa a se adaptar ao colchão e não o contrário", alerta.

Apoio para a cabeça
Assim como o colchão, o travesseiro é peça-chave para uma boa noite de sono. Escolha com base no material de que ele é feito e, claro, na posição em que é colocado.

Suely Roizenblatt, diz que para quem dorme de lado a altura do travesseiro tem que ser igual à distância entre o pescoço e a parte externa do braço. Já para os que dormem com a barriga para cima, o melhor é levar para a cama um apoio mais baixo, preenchendo o espaço entre o pescoço e a nuca, sem comprimir a coluna.



Quanto ao material, ela diz que a melhor escolha são os de viscoelástico, que se moldam à posição corporal. A especialista ainda ressalta que travesseiros feitos com material orgânico não são bons porque acumulam muitos ácaros e prejudicam a postura do corpo por serem muito moles.

Fonte: Site Revista Viva Saúde

Sabedoria com Humor

Frequentemente tenho conversas comigo mesmo. E sou tão inteligente que às vezes não entendo uma palavra do que estou dizendo.

Oscar Wilde

Sorria, as pessoas vão se lembrar de você!

Pessoas se lembram mais de rostos rorridentes.

“Você nunca está completamente vestido sem um sorriso”, cantava Little Orphan Annie em um musical da Broadway. Sem se dar conta, ela podia estar oferecendo um conselho inteligente: estudos têm mostrado repetidas vezes que as pessoas se lembram mais de rostos sorridentes de que de faces dos neutros. Agora, pesquisadores da Universidade Duke descobriram uma explicação física para o fenômeno. O cientista Roberto Cabeza e seus colegas apresentaram, por alguns segundos, a um grupo de voluntários, retratos de desconhecidos e lhes dizendo um nome. Usando ressonância magnética, os investigadores descobriram que tanto aprender quanto lembrar dos nomes associados a faces sorridentes ativa, preferencialmente, o córtex orbitofrontal (uma área do cérebro associada ao processamento de recompensa). Cabeza diz que, embora os estudos sejam preliminares, faz sentido, em termos de evolução, que um sorriso seja recopensador para quem o vê. “Somos sensíveis a sinais sociais positivos, pois é útil nos lembrarmos das pessoas que foram cordiais conosco, caso tenhamos de interagir com elas no futuro”.

Fonte: Revista Mente e Cérebro

Desaparecimento do cantor Belchior intriga amigos e fãs

Uma matéria especial exibida no Fantástico do último domingo levantou uma dúvida entre familiares, amigos e fãs de um dos maiores cantores e compositores da história da nossa MPB: onde está Belchior?

Na reportagem, a equipe da revista eletrônica da Rede Globo não localizou o artista cearense, que foi visto pela última vez há quatro meses, quando deu uma palinha em um show de Tom Zé em Brasília. Mas levantou dados interessantes sobre seu desaparecimento: Belchior não fez check-out do hotel onde viveu por mais de um ano, em São Paulo; abandonou um de seus carros, uma Mercedes, no estacionamento; e largou seu outro carro no estacionamento do aeroporto de Congonhas.

Além disso, afirmou a matéria, o ateliê de pintura do cantor localizado na capital paulista está com a caixa de correio lotada e não há sinal de que ele tenha passado pelo endereço.

A família do cantor afirma que os últimos contatos deles com Belchior foram feitos em 2007, quando ele falava sem parar em uma guinada na sua carreira. Vários produtores, empresários e antigos parceiros do cantor também não sabem de seu paradeiro.

Mesmo sem dar nenhuma resposta final para o enigma, a equipe do Fantástico deixou a entender que Belchior estaria preparando uma volta triunfal aos holofotes e ainda prometeu solucionar o estranho caso do sumiço do cantor.

Fonte: Site UOL

Ditados Pupulares Engraçados

Chocolate não engorda, quem engorda é você!

Mate-se de estudar e serás um cadáver culto.

Não sou um completo inútil… Ao menos sirvo de mau exemplo.

Errar é humano. Colocar a culpa em alguém, então, nem se fala.

O importante não é saber, mas ter o telefone de quem sabe!

Não leve a vida tão a sério, afinal ninguém sairá vivo dela.

Deixei a bebida. O ruim é que não lembro onde.

Existe um mundo melhor, mas é caríssimo!

A mulher que não tem sorte com os homens não sabe a sorte que tem.

Trabalhar nunca matou ninguém, mas… Por que arriscar?

Há duas palavras que abrem muitas portas: Puxe e empurre.

Milho é bom, sô!

Cultivado há mais de 7 mil anos, o alimento é bastante consumido em forma de farinha

O grão é rico em vitaminas, ferro, potássio e fibras, além de contribuir para retardar o envelhecimento

por Rodrigo Gallo

Se você é daqueles que só come milho (Zea mays) em época de Festa Junina, saiba que está perdendo uma ótima oportunidade de melhorar a saúde. O grão, que poderia ser incluído com mais ênfase no cardápio do brasileiro é rico em nutrientes que ajudam na prevenção de catarata, câncer e até mesmo de doenças cardiovasculares.

E, embora poucas pessoas conheçam a importância do alimento, que é cultivado nas ilhas do Golfo do México há mais de 7 mil anos, vale a pena incluí-lo no cardápio. Pena que o Brasil ainda esteja longe disso. O país é um dos maiores produtores de milho do continente, mas boa parte da safra é destinada à alimentação animal. Segundo estimativas da Associação Brasileira das Indústrias do Milho (Abimilho), a nação produziu quase 41 milhões de toneladas do grão em 2007. De acordo com a União Brasileira de Avicultura (UBA), menos de 15% deste total foi destinado ao consumo humano.

Além disso, normalmente o alimento chega aos consumidores de forma indireta, por meio da farinha de milho – opção para quem possui doença celíaca, pois não contém glúten. Um dos motivos que justifica isso é a cultura alimentar brasileira: nas refeições, as pessoas preferem privilegiar outros tipos de grãos mais populares, como arroz e trigo (principalmente por meio do pão francês).

Deixá-lo de lado é abdicar de inúmeros nutrientes, como as vitaminas A e do complexo B. Elas, explica a nutricionista Eliana Cristina de Almeida, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), protegem o globo ocular e ajudam na digestão, respectivamente. Além disso, o alimento também é rico em fibras, importantes para o bom funcionamento da flora intestinal.

Muitos povos do passado, aliás, já sabiam desses benefícios à saúde. Tanto que, na Antigüidade, o grão fazia parte da alimentação de astecas, olmecas, maias e incas, na América Pré-Colombiana. O próprio nome deriva de uma palavra de antigos idiomas, que significava “sustento da vida”. Para se ter idéia, apenas 50 gramas de farinha de milho fornecem a mesma quantidade de proteínas que um pão francês com o mesmo peso, com a diferença de ter 33% a mais de calorias, ou seja, sustenta mais, porém, se consumido em excesso pode engordar. Então, seja moderado: comer uma bandejinha de cereal matinal à base de milho de manhã já ajuda a manter a saúde mais equilibrada.

Fonte: Site REVISTA VIDA NATURAL

Pelôra do Arildo num tá com nada ! ! !

Recebo e-mail do Arnaldo informando sobre a Pelôra do Arildo:

Salve Cachorro,

Chico Arildo está ótimo, já em casa no tel.(85) 3242-3254. Falei à pouco tempo com êle. Beleza!

Eu bem que falei ! ! !

Cantando na Chuva com Gene Kelly

http://www.youtube.com/watch?v=rmCpOKtN8ME

Singing in the rain (Cantando na chuva)

Cliquem no endereço acima, ligue o som, relaxe a veja a mais genial cena cinematográfica já produzida. É de 1.952.
E não há nada de efeitos especiais. É tudo feito por gente "de carne e osso".









Quando Gene Kelly estava filmando essa cena, decerto não imaginou, em sua modéstia natural, que ela ficaria na história do cinema mundial como um de seus momentos mais clássicos. É impressionante a precisão da sequência, considerando que, do começo ao fim, não há interrupções, e ele não teve o mínimo direito de errar. Imagino, portanto, que a versão final deva ter sido uma entre múltiplas tentativas em busca da perfeição. O fato é que a gente já a viu tantas vezes e, mesmo assim, não consegue desgrudar os olhos, tamanha a magnitude do resultado.
Memória para guardar, pois é obra-prima.

UM DOS MOMENTOS INCRIVELMENTE MÁGICOS DO CINEMA.





Enviado por Déa de Almeida Azicoff, Rio de Janeiro/RJ


Singing In The Rain - Letra original e tradução


I'm singing in the rain Eu estou cantando na chuva
Just singing in the rain Só cantando na chuva
What a glorious feeling O que um sentimento glorioso
I'm happy again eu tenho muito prazer novamente
I'm laughing at clouds eu estou rindo das nuvens
So dark up above Tão escuro sobre
The sun's in my heart O sol está em meu coração
And I'm ready for love E eu estou pronto para amar
For love Para amar
Let the stormy clouds chase Deixar as nuvens tempestuosas perseguirem
Everyone from the place Todo mundo do lugar
Come on with the rain Venha com a chuva
I've a smile on my face eu tenho um sorriso em meu rosto
I'll walk down the lane eu caminharei para pista abaixo
With a happy refrain Com um refrão feliz

Singing, singing in the rain Cantando, cantando na chuva
In the rain. Na chuva.
La... La...
I'm singing in the rain Eu estou cantando na chuva
Just singing in the rain Só cantando na chuva
What a glorious feeling O que um sentimento glorioso
I'm happy again eu tenho muito prazer novamente
I walk down the lane eu caminho para pista abaixo
With a happy refrain Com um refrão feliz
I'm singing, singing in the rain que eu estou cantando, cantando na chuva
In the rain Na chuva
In the rain Na chuva

Duas cidades fantasma

Eu sempre tinha um pensamento parecido mas não encontrava com facilidade nada na imprensa que confirmasse essa ideia. Taí um relato que retrata muito bem essa situação




A crise está no mundo inteiro, você sabe. Mas tem lugares em que ela é pior. Bem pior. Leio duas matérias, em duas revistas, sobre duas cidades – duas cidades absurdas, dois desvairios erguidos sobre a areia, duas das cidades mais insustentáveis do mundo. Na Time desta semana, um texto delicioso do sempre divertido Joel Stein sobre Las Vegas. Na Fast Company deste mês, um ensaio fotográfico chocante sobre Dubai. Dubai e Las Vegas, dois oásis de sonho inconsequente no meio do deserto. Dois símbolos de tudo que estava errado no mundo. Duas cidades moribundas.
Vegas e Dubai não produzem nada – nada, nada, nada – mas viram suas economias bombar nos últimos anos. Em Vegas, que é incapaz de produzir sua energia e fica longe de qualquer fonte de água, há um raio laser que chega até a Lua e um espetáculo de fontes dançantes. Dubai importa até areia – para dar conta do ritmo das construções. Ao longo das últimas décadas, o desvairio de Vegas gerou réplicas de Nova York, Veneza, Paris, Antigo Egito, Império Romano. Dubai, mais recente e tecnológica, fez Vegas parecer um playground de prédio. Lá se projetou o prédio mais alto do mundo, uma pista de esqui com neve artificial, réplicas em tamanho natural das sete maravilhas do mundo, o maior shopping center do planeta. E um arquipélago artificial de 300 ilhas com a forma dos continentes e uns 800 quilômetros de costa, para todo mundo poder ter casa na praia.
As duas reportagens são deprimentes na descrição do que aconteceu lá depois do derretimento do sistema financeiro. As duas cidades estavam crescendo que nem loucas – mas era um crescimento ilusório, a especulação imobilária gerava grana que alimentava mais especulação imobiliária. Agora a impressão que dá é que houve uma guerra.
Dubai está cheia de prédios não terminados e guindastes sem uso – um quarto de todos os guindastes do mundo está lá. Em Vegas, há bairros em que uma a cada três casas está à venda. Em Dubai, há carrões de luxo abandonados pelas ruas, às vezes com a chave no contato e a conta impagável do cartão de crédito no porta-luva – o dono fugiu para escapar da cadeia. Em Vegas, há casarões abandonados e depredados pelos ex-proprietários incapazes de pagar as prestações e revoltados com isso – alguns não têm nem mais a fiação elétrica, porque tudo que pode valer algum dinheiro foi saqueado. Em Dubai, imigrantes pobres sem emprego tiveram seu visto cassado e estão presos no país. Em Vegas, corretores de imóveis se especializaram em dar golpes em bancos: pegam uma família incapaz de pagar as prestações, vendem a casa deles antes da desapropriação e, com o dinheiro, compram uma casa maior. Em Dubai, cocô começa a se acumular: em meio ao desvairio, as mansões ficaram prontas antes do sistema de esgoto.
Na matéria da Time, tem um personagem símbolo: Sheldon Adelson, 76 anos, o homem que inventou Las Vegas como a capital mundial das convenções e que bancou muito da explosão de Dubai. Em 2007 e 2008, ele era o terceiro homem mais rico do mundo, dono de 40 bilhões de dólares. Sozinho, ele perdeu 36,5 destes bilhões, mais do que um Uruguai inteiro. Ele é o homem que mais perdeu dinheiro com a crise. Seu telefone vivia tocando – eram bancos oferecendo empréstimos. Hoje, banco nenhum empresta para ele, mesmo que ele implore. Joel Stein, o repórter, pergunta para ele se um dia ele vai querer pegar um empréstimo de novo. Ele responde na lata:
- Assim que eles voltarem a me emprestar, sou o primeiro da fila.
Tem gente que não aprende.
(A foto é minha, parte de um ensaio fotográfico que fiz em Las Vegas em 2007, procurando mostrar como, por trás da alegria falsa de lá, se esconde uma das cidades mais tristes do mundo.)
Por Denis Russo Burgierman - Revista VEJA

BEBER DIARIAMENTE ELEVA RISCOS DE CÂNCER

Homens que bebem cerveja ou destilados diariamente têm riscos maiores de desenvolver câncer de esôfago, estômago, cólon, pulmão, pâncreas, fígado e próstata.
Foi o que mostrou um estudo com 3.600 canadenses de 35 a 70 anos.
No entanto, não foi encontrada relação com o consumo de vinho. No caso de câncer de esôfago, por exemplo, homens que bebiam todos os dias apresentaram risco três vezes maior.
Em geral, os riscos são maiores de acordo com o tempo em que os homens mantêm o hábito.

Fonte: Folha de São Paulo

Glauco está aniversariando

Filho de Alfrânia e Alexandre Almeida, Glauco hoje está mudando de idade.

Parabéns da AFA ao aniversariante.

Chico Arildo sente uma PELÔRA

Acabo de receber mensagem de nossso primo irmão Arnaldo dando conta que o Chico Arildo sentiu uma PELORA (expressão colhida do CDC enviado pelo Guto - vejam o que é neste Blog). Mas tenho certeza que nosso caro e dileto também irmão Arildo Cachorro Magro vai sair dessa "de letra".

Sérgio Almeida Franco

"Caro Presidente,


Informe geral para AFA.

O Chico Arildo teve um cricoco, sofreu um desmaio e perdeu os sentidos. Foi levado para o Hospital Monte Klinikum, esta hospitalizado passando bem, atendendo celular e etc, porem fazedo todos os exames para detectar a causa do incidente.

Abcs, Arnaldo"

Esbanjando felicidade

Aldemir e Carmen mostrando no semblante toda a felicidade que Deus lhes deu.

5 tipos de frutas ao dia

Essa é a quantidade que você precisa consumir para ficar longe da hipertensão e do diabetes. De quebra, garante força extra ao sistema imunológico e ajuda a manter o peso sob controle

POR RITA TREVISAN FOTOS FABIO MANGABEIRA

FRUTAS SECAS
Mas, para obter todos os benefícios das frutas, o ideal é incluir cinco porções em sua alimentação diária. "Diversos estudos clínicos concluíram que o consumo mínimo de cinco porções ajuda a prevenir inúmeras doenças como diabetes, hipertensão, obesidade, doenças cardiovasculares e até alguns tipos de câncer", diz a nutricionista Luciana Zuolo Coppini, do Ganep .
Um estudo promovido por órgãos de saúde americanos, na década de 1990, foi um dos mais utilizados para referenciar esse padrão alimentar. "A partir daí, criou-se o movimento Five a day (cinco ao dia), que recomenda o consumo de cinco porções de frutas durante o dia para a manutenção da saúde. Atualmente, o programa é desenvolvido em mais de 25 países, incluindo o Brasil", explica Patrícia.
No caso das crianças, a ingestão mínima é de três porções ao dia As frutas secas e oleaginosas também podem entrar nessa conta. "As secas são desidratadas e, nesse processo, perdem água e algumas vitaminas hidrossolúveis. De qualquer forma, são ricas em fibras e algumas contêm ferro. Já as oleaginosas - castanhas, nozes etc. - possuem diferentes oligoelementos como zinco, selênio e gorduras que fazem bem à saúde", diz Luciana.
Para preservar todas as vitaminas, o melhor é preparar a fruta para o consumo imediatamente antes de comer: higienizando-a corretamente (veja o quadro Operação limpeza), descascando-a ou cortando-a em pedaços. Isso porque alguns nutrientes perdem-se ao menor contato com a temperatura ambiente e a luz, como é o caso da vitamina C.
DOMINGO Café da manhã: 1 banana Lanche: 10 morangos Almoço: 1 mexerica Lanche: 3 ameixas vermelhas Jantar: 1 fatia grande de melão (pode ser o suco ou a sobremesa)
COM CASCA E TUDO
Sempre que possível, consuma a fruta com casca, pois ela também é rica em nutrientes. Na maçã, por exemplo, a pectina, que é uma fibra solúvel, está presente somente na casca. Também é interessante optar pela versão orgânica desses alimentos. Como são cultivados sem agrotóxicos, eles estão mais expostos às agressões da natureza.
"Essas são as frutas que mais produzem compostos antioxidantes, o que resulta em sua coloração intensa e no sabor adocicado", diz Jane Corona. Levar em consideração o período de safra é outra boa pedida para usufruir do melhor que as frutas têm a oferecer. "Na safra, tanto as frutas quanto as hortaliças se apresentam com elevado valor nutritivo e baixo custo", ensina Maria Cristina Freitas.
SUCO TAMBÉM VALE
Para quem vive na correria, vale deixar a fruta cortada na geladeira para consumo em até dois dias ou congelar porções de morangos, abacaxi e manga. "Sem dúvida, a melhor forma de aproveitar os nutrientes é o consumo in natura. Mas, em razão da falta de tempo, vale mais comer as frutas que já passaram por uma perda relativa de vitaminas do que privar-se delas", indica Patrícia Haiat.
Outra maneira de consumir é na forma de suco, ainda que o processamento diminua significativamente o aporte de fibras. "Na bebida, podemos misturar duas ou mais frutas para obter combinações importantes. A laranja, por exemplo, é rica em vitamina C, já o mamão é fonte de vitamina A. Portanto, um suco que misture os dois acaba funcionando como um bom suplemento de vitaminas", garante Jane. Os sucos naturais também podem ser congelados, para consumo posterior.

AS CAMPEÃS DE NUTRIENTES!
Embora a riqueza nutricional venha da combinação das diversas frutas, vale destacar as propriedades de alguns alimentos deste grupo. Esses não podem faltar no seu cardápio semanal.
Abacate: fornece energia, combate o colesterol ruim e dá uma força extra ao sistema digestivo. Atua como um protetor das células e é rico em vitaminas A e E, que são antioxidantes. "A fruta contém também vitaminas do complexo B, além de alguns sais minerais como ferro, cálcio e fósforo. Atualmente, é considerado um aliado nos tratamentos das cardiopatias, hipertensão e colesterol alto", diz a nutricionista Patrícia Haiat. "O abacate possui ainda a substância beta-sitosterol, que regula o hormônio cortisol, nos deixando mais equilibrados e ajudando a reduzir sintomas de TPM e ansiedade", complementa a nutricionista Roseli Rossi, da clínica Equilíbrio Nutricional. Valor calórico: 47 kcal (2 colheres de sopa).
Açaí: além de ser um excelente repositor energético, por seu elevado valor calórico, beneficia o trânsito intestinal, por causa do aporte de fibras. "Também é rico em proteínas, gordura vegetal, vitaminas B1, C e E, minerais como ferro, fósforo, cálcio e potássio. Além disso, conta com alto teor de antocianinas, que são compostos antioxidantes", garante Patrícia. A dica é consumi-lo sem os acompanhamentos tradicionais, como xarope de guaraná e granola, para usufruir de seus benefícios sem extrapolar nas calorias. Valor calórico: 47 kcal (2 colheres de sopa da fruta batida).
Maçã: o que não faltam são razões para consumir a fruta, de preferência com casca e tudo. "Uma unidade contém 85% de água em sua composição e 5 g de fibras solúveis e insolúveis, o que significa 20% da dose diária indicada para que o organismo funcione bem", explica Patrícia. Mas o poder maior está na quercitina, fitonutriente que reduz os riscos de desenvolver doenças cerebrovasculares e diversos tipos de câncer. "Frutas ricas nesse composto ajudam a prevenir a catarata e têm ação antiglicante, impedindo que a proteína do colágeno seja degradada", diz Jane. Valor calórico: 70 kcal (1 unidade).
Laranja: boa fonte de vitamina C, betacaroteno e pectina. Além de regular o funcionamento intestinal, fortalece o sistema imunológico. "Graças às propriedades da fruta, o organismo fica mais resistente a infecções", garante Roseli Rossi. 70 kcal (1 unidade).
Caqui: contém elevado teor de água, vitamina C e antioxidantes. "A fruta, como o tomate, é rica em licopeno, que combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento celular e preservando a saúde da pele e dos cabelos", afirma Roseli. Valor calórico: 70 kcal (1 unidade).
Mamão papaia: rico em carotenoides, que apresentam diversas propriedades anticancerígenas, além de fortalecer o sistema imunológico. Também possui vitamina C, fibras e a enzima digestiva papaína. Por todas essas propriedades, é reconhecido por sua ação facilitadora do trânsito intestinal. Valor calórico: 70 kcal (1/2 unidade).
Banana: é fonte de potássio, mineral capaz de garantir o bom funcionamento dos músculos. "A fruta fornece, ainda, carboidratos de boa qualidade, que ajudam a repor a perda energética, além de uma quantidade considerável de fibras que vão ajudar no funcionamento intestinal. É uma deliciosa sobremesa quando grelhada ou assada", indica Patrícia. Valor calórico: 70 kcal (1 unidade).
Kiwi: possui clorofila, vitamina C e fibras. "A fruta melhora a absorção do ferro e ajuda no processo de cicatrização dos tecidos. Desintoxicante, fortalece o sistema imunológico", diz Roseli Rossi. Valor calórico: 35 kcal (1 unidade).
Frutas vermelhas (amora e morango): são ricas em flavonoides, substâncias que acumulam propriedades anti-inflamatórias, antialérgicas e anticancerígenas. "Elas contêm ácido elágico, que evita o envelhecimento precoce das células e previne a formação de tumores, especialmente de esôfago e intestino", diz Patrícia. "As antocianidinas protegem a parede dos vasos sanguíneos, prevenindo a formação de placas de ateroesclerose. Ainda ajudam a estabilizar as proteínas do colágeno", complementa Jane Corona. Valor calórico: em média, 37 kcal (10 unidades).

Blog Viva Saúde

Sabedoria com Humor

Todos se preocupm com a explosão demográfica, mas não no momento certo.

Arthur Hoppe

Comer 5 tipos de fruta ao dia ajuda a prevenir doenças

Essa é a quantidade que você precisa consumir para ficar longe da hipertensão e do diabetes. De quebra, garante força extra ao sistema imunológico e ajuda a manter o peso sob controle

POR RITA TREVISAN FOTO FABIO MANGABEIRA

Variar na combinação de frutas, no dia a dia, pode ser um santo remédio. Sem esforço já que elas são naturalmente saborosas e ainda rendem uma infi nidade de pratos é possível alcançar um equilíbrio nutricional que previne o aparecimento de diversos males à saúde.
Além de hidratarem e de fornecerem vitaminas e minerais importantíssimos para o bom funcionamento do organismo, elas já são bem conhecidas por serem das mais importantes fontes de fi bras que temos na nossa alimentação.
"As frutas oferecem um aporte de fibras solúveis e não solúveis. As primeiras dão aquela sensação de saciedade e ajudam a equilibrar a absorção de açúcar e gordura, prevenindo o aumento do colesterol e da glicose da dieta no sangue. Já as fibras insolúveis têm a função de participar da formação das fezes e ainda de alimentar a flora intestinal.
E esse também é um aspecto que vale a pena destacar: sem uma flora bacteriana intestinal saudável, nosso corpo adoece e fica mais exposto a diversos tipos de vírus, bactérias e parasitas", explica Jane Corona, médica especialista em Nutrologia.
O fato de aumentarem a velocidade do trânsito intestinal também representa uma vantagem e tanto. "Assim, os resíduos tóxicos ficam menos tempo em contato com o intestino, o que evita que cheguem a agredir essa mucosa", complementa a nutricionista Maria Cristina Freitas, professora do Instituto de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).
QUARTA-FEIRA Café da manhã: 2 colheres (sopa) abacateLanche: 1 fatia pequena de melancia (pode ser o suco ou a sobremesa) Almoço: 1/4 de manga Lanche: 1 maçã pequena Jantar: 1 nectarina pequena
As frutas são ricas em fibras solúveis, por isso dão aquela sensação de saciedade e ajudam a equilibrar a absorção de açúcar e gordura no sangue
É PROTEÇÃO GARANTIDA
Mas os benefícios de contar com as frutas na alimentação diária não param por aí. Os compostos fenólicos, pigmentos que dão cor a esses alimentos, são antioxidantes naturais. Da mesma maneira que defendem as frutas da ação dos micro-organismos - essas substâncias são tóxicas para as pragas, vírus e bactérias - elas preservam o nosso corpo.
"Esses compostos químicos assumem o papel de protetores contra os efeitos do aumento de radicais livres no organismo, que aceleram o processo de envelhecimento. Os antioxidantes também estão sendo relacionados com o aumento da fração de HDL no sangue - o bom colesterol - associado ao baixo risco de doença cardiovascular. Isso sem falar nos ganhos para as funções imunológicas e o efeito protetor contra o câncer", afirma Maria Cristina.
A total ausência das frutas na dieta, por outro lado, expõe o organismo às diversas complicações da prisão de ventre crônica. "Entre as mulheres, o mais comum é a tensão pré-menstrual, a conhecida TPM, porque é pelas fezes que eliminamos o excesso de hormônio que é produzido mensalmente pelo organismo.
Outras consequências da falta de fibras na alimentação são as doenças gastrointestinais, como a diverticulite, a hemorroida e as doenças inflamatórias", alerta Jane. A falta das vitaminas, dos minerais e dos compostos antioxidantes oferecidos pelo grupo alimentar também representará, a longo prazo, um problema.
"Essa deficiência pode acarretar queda de cabelo, enfraquecimento das unhas e perda de viço na pele", complementa a nutricionista funcional Patrícia Davidson Haiat.

Fonte: Blog Viva Saúde

Aniversário de Romeu

Quem hoje está mudando de idade é Romeu. Participante ativo dos eventos da AFA, Romeu transpira simpatia, inclusive nunca esquece da gurizada, sempre oferecendo, durante nossos encontros, alguma coisa que deixa a meninada feliz.

A AFA e principalmente sua galerinha envia parabéns ao aniversariante, desejando-lhe votos de muitos anos de vida, com muita saúde.

Sabedoria com Humor

Amo tudo o que é velho:

Velhos amigos, velhos tempos, velhas maneiras, velhos tempos e velhos vinhos.

Oliver Goldsmith

Perguntas idiotas (MUITO IDIOTAS), respostas MAIS IDIOTAS AINDA...

O QUE É, O QUE É?

1) Qual é o fim da picada? Quando o mosquito vai embora.
2) O que são dois pontos pretos no microscópio? Uma blacktéria e um pretozoário.
3) Qual é a comida que liga e desliga? O Strog-ON-OFF. (Essa é d +)
4) Como se faz para ganhar um Chokito? É só colocar o dedito na tomadita. (Mto boa..)
5) Qual o vinho que não tem álcool? O_vinho de Codorna.
6) O que é que a banana suicida falou? Macacos me mordam.
7) Qual é o doce preferido do átomo? Pé-de-moléculas.
8) O que é uma molécula? É uma meninola muito sapécula.
9) Como o elétron atende ao telefone? Próton! (Boa...)
10) O que um cromossomo disse para o outro? Oh! Cromossomos felizes!
11) Como as enzimas se reproduzem? Fica uma enzima da outra.(Que prático!)
12) Qual é a parte do corpo que cheira bacalhau? O nariz.(Pensou que fosse outra coisa, né?!)
13) O que é um ponto marrom no pulmão? Uma brownquite. (boa, boa!)
14) O que é um pontinho vermelho no meio da porta? Um olho mágico com conjuntivite. (haha..boa)
15) O que o canibal vegetariano come? A planta do pé e a batata da perna. (apelação)
16) O que o espermatozóide falou para o óvulo? Deixa eu morar com você porque a minha vida é um saco. (boa)
17) Por que a vaca foi para o espaço? Para se encontrar com o vácuo. (mto boa..)
18) Por que as estrelas não fazem miau? Por que Astro-no-mia.(ótima)\\

Enviado por Carmen Holanda, Fortaleza/Ce

SAÚDE - Hora de ir ao médico

Ilustração Fernanda Simionato

RACHEL BOTELHO DA FOLHA DE SÃO PAULO

Todo mundo sabe que uma dor no peito ou uma dor abdominal aguda são motivos para ir correndo ao pronto-socorro. Mas outros sintomas menos óbvios deixam dúvida sobre a necessidade de procurar ajuda.

Baseada em uma lista elaborada pela Clínica Mayo, nos EUA, com dez sinais que precisam de cuidados médicos, a Folha ouviu especialistas para saber o que cada um pode indicar e que atitude é preciso tomar.

David Lewi, clínico-geral e infectologista do hospital Albert Einstein e professor da Unifesp, afirma que alguns dos sintomas listados são mais importantes do que outros. "Mas cada um tem razão de ser."

Alfredo Salim, clínico-geral e médico de família do Hospital Sírio-Libanês, acrescenta outros sinais que demandam atenção, como tontura, sensação de queda de pressão, inchaço súbito e sede intensa.

Para Arnaldo Lichtenstein, clínico-geral do Hospital das Clínicas de São Paulo e professor da USP, outro sintoma importante é um inchaço progressivo na perna ou no rosto, que indica problemas de fígado, rim ou coração.

1) DOR DE CABEÇA FORTE REPENTINA

É caso de urgência: a pessoa deve ser encaminhada imediatamente a um hospital. "Em quem não tem enxaqueca, o grande medo é um sangramento na cabeça, o derrame ou AVC hemorrágico", afirma Arnaldo Lichtenstein. Alfredo Salim define o sintoma como "uma explosão de dor de cabeça" e lembra que é uma das causas de morte súbita. Diferentemente do que reza o senso comum, o problema atinge pessoas de todas as idades. "Jovens podem ter um aneurisma [rompimento de vasos] que leva ao AVC hemorrágico, e os pacientes hipertensos podem sofrer ruptura de vasos cerebrais", explica. Outras possibilidades são meningite -com dor de cabeça e rigidez do pescoço- e encefalite.

2) PERDA DE PESO SEM EXPLICAÇÃO

Uma perda involuntária de peso nos últimos três a seis meses pode ter inúmeras causas e deve ser investigada. Como parâmetro, os médicos consideram 10% do peso total, mas, no caso dos obesos, o simples fato de parar de engordar sem motivo pode ser indicativo de hipertireoidismo, depressão, doenças do fígado e câncer. Para David Lewi, do Einstein, doença oncológica é a principal suspeita quando a perda de peso ocorre sem outros sintomas. Acompanhada de febre, pode ser tuberculose. Outras doenças, como lúpus eritrematoso sistêmico, artrite reumatoide e outras doenças autoimunes costumam causar, também, febre, dor articular e manchas pelo corpo. O hipertiroidismo, por sua vez, pode provocar sudorese e mão trêmula. "Se a pessoa continua comendo, eu pensaria em problema na tireoide, diabetes e causas endrocrinológicas. Em idoso, a maior causa é a depressão", afirma Arnaldo Lichtenstein, do Hospital das Clínicas de São Paulo. Segundo ele, em jovens o emagrecimento injustificado pode ser sinal de anorexia nervosa, bulimia e problemas psiquiátricos, além de hipertireoidismo e diabetes.

3) FRAQUEZA, PERDA DE VISÃO OU DA FALA SÚBITA

Se você tem esses sintomas, minutos contam, alerta a equipe da Clínica Mayo. Eles são sinais de um AVC ou de um "ataque isquêmico transitório", chamado também de mini-AVC. Procure atendimento logo se tem fraqueza súbita ou paralisia em um dos lados do corpo, perda, diminuição da visão ou visão borrada repentinamente, perda da fala ou problemas para entender os outros, vertigem inexplicável ou perda de equilíbrio. "Trata-se da perda súbita do fluxo cerebral por conta de algum problema na artéria, como um coágulo de sangue ou uma doença arterial que causa obstrução", afirma Lewi. O médico ressalta a importância de socorro rápido. "Hoje, se for atendido em três 3 horas, a pessoa pode se recuperar e ficar sem sequelas." Nada de perder tempo, portanto.

4) VER FLASHES DE LUZ

O mais específico dos sintomas pode sinalizar um rasgo na retina que, se não for tratado com urgência, pode levar ao descolamento da retina e à perda parcial ou total da visão. "O primeiro sintoma é um relâmpago, como se estivessem tirando fotos com flash. Depois, o sinal do descolamento são manchas escuras no campo visual, como se fechassem a cortina", afirma a oftalmologista Nilva Moraes, do Instituto da Visão da Unifesp. Segundo ela, o melhor a fazer é convocar um oftalmologista de confiança e partir para o pronto-socorro. Em pessoas saudáveis, os fatores de risco são trauma ocular, miopia superior a seis graus e idade superior a 50 anos. Na opinião de Lichtenstein, esse sintoma não deveria estar na lista. "É muito específico e, geralmente, ocorre em um olho só", justifica.

5) DELÍRIOS

Mudanças em comportamento ou pensamento podem ser causadas por muitos problemas, incluindo infecção, condições psiquiátricas ou medicamentos, especialmente aqueles que começaram a ser administrados recentemente. O paciente pode apresentar uma confusão severa ou uma mudança rápida no estado mental, como da letargia para a agitação. "Na primeira manifestação é urgente", afirma Salim. Os delírios podem sinalizar um AVC, um tumor e também uma doença infecciosa viral, a encefalite. "Nesse caso, o tempo que leva para procurar o médico define como o problema vai evoluir e se a pessoa vai sair sem sequelas ou mesmo sobreviver", afirma Lewi. Os delírios podem vir acompanhados de dor de cabeça súbita e mudança de personalidade. Salim menciona ainda os problemas psiquiátricos. "Surto psicótico agudo começa com delírio", diz. Já nos idosos as causas podem ser variadas. "Qualquer problema sistêmico pode dar delírios, como desidratação e infecção", pondera Lichtenstein.

6) SENTIR-SE SACIADO APÓS COMER POUCO

Sentir-se satisfeito antes que o normal ou depois de comer menos do que o costume não em uma refeição, mas por mais de uma semana, é razão suficiente para procurar um médico clínico ou um gastroenterologista. Frequentemente, pode vir acompanhada de outros sintomas, como náuseas, vômitos, inchaço, febre e perda ou ganho de peso. "Enquanto a alteração do hábito intestinal está ligado ao intestino, a saciedade tem relação com o estômago. É uma queixa comum de gastrite e úlcera -não precisa nem ter queimação- e pode até ser câncer", afirma Arnaldo. Para Salim, o problema pode ter outras origens, como fígado, vesícula e esôfago. "E também pode indicar problemas cardiológicos, como insuficiência cardíaca e obstrução de coronária direita, mas não é comum", ressalva.

7) FEBRE ALTA OU PERSISTENTE

Febre superior a 37,8ºC, com duração acima de quatro dias, precisa ser investigada. Segundo Lewi, 60% das febres de origem indeterminada são de natureza infecciosa, entre elas as bacterianas, como infecção do trato urinário e meningite. O restante pode ser causado por tumores, alguns medicamentos de uso crônico (anticonvulsivante) e doenças reumatológicas, como lúpus e artrite reumatoide. "É um quadro que implica tratamento rápido, porque sem antibiótico a pessoa pode evoluir mal e até morrer", afirma o médico. Alfredo Salim Helito, do Sírio-Libanês, concorda. "Quando vem associada a mal-estar, tosse, queda do estado geral, transpiração ou confusão mental, deve-se procurar um atendimento de emergência", afirma. Se a pessoa sentir tremores, também, pois é indício de infecção bacteriana. 8) FÔLEGO CURTOSe a pessoa apresenta uma dificuldade súbita de respirar ou está arfando em busca de ar, não há dúvida de que se trata de uma emergência hospitalar. "É um sintoma que merece ser visto rapidamente, porque pode ser algo banal ou problemas sérios, como embolia pulmonar, infarto e insuficiência cardíaca descompensada", afirma Helito. Se a falta de ar vem se agravando há meses, pode ser um sintoma de doenças pulmonares ou cardíacas. "Se tem menos de uma semana, pode ser asma, pneumonia ou embolia, e a pessoa precisa ir ao pronto-atendimento. O infarto, em algumas pessoas, pode vir só com falta de ar, sem dor", diz Arnaldo Lichtenstein, do HC. Já a embolia pulmonar, outro quadro grave que exige socorro imediato, vem sempre associada a trombose em um dos membros, principalmente os inferiores, que incham repentinamente.

9) MUDANÇAS INEXPLICÁVEIS DOS HÁBITOS INTESTINAIS

Para Lichtenstein, uma pessoa que tem hábito intestinal diário, passa três ou quatro dias constipada e depois tem uma diarreia deve ligar o sinal de alerta. Segundo Lewi, fezes com sangue, diarreia com duração de uma semana e constipação que dura mais de três semanas podem sinalizar infecção bacteriana, viral ou infestação por parasitas. "Não pode ter esses sintomas e deixar de ir ao médico. Se houver um único sangramento vivo, em grande quantidade, é melhor ir ao pronto-atendimento", afirma ele, para quem câncer de cólon e doenças intestinais inflamatórias -como retocolite ulcerativa, uma inflamação de natureza autoimune, e doença de Khron- podem provocar esses sintomas. Depressão, ansiedade, problemas inflamatórios intestinais ou na tireoide também não podem ser descartados. "O intestino é um órgão de choque de muitos problemas que não são intestinais. O indicado é procurar um clínico ou ir direto a um gastroenterologista", diz.

10) JUNTAS QUENTES, VERMELHAS OU INFLAMADAS

Esse é o campo dos reumatologistas. A exceção são os casos em que somente uma das juntas está inchada ou inflamada, o que pode sinalizar uma infecção e geralmente tem febre associada. "A artrite séptica é causada por bactérias e pode ser identificada quando uma junta única fica quente, muito inchada e extremamente dolorida. É urgentíssimo, porque precisa drenar a articulação e tirar o pus", afirma Salim. Se atinge mais de uma junta, pode ser um episódio de gota, artrite reumatoide, lúpus, febre reumática. Arnaldo Lichtenstein menciona ainda doenças sistêmicas, como leucemias, anemia falciforme e problemas endocrinológicos, como possíveis causas dos sintomas.

Sabedoria com Humor

Dinheiro é o cartão de crédito do pobre

Marshal McLubnan

Complicações do sono causadas pelo ronco

Problemas respiratórios durante o sono podem dobrar chances de morte prematura de um homem entre 40 e 70 anos, diz estudo.

Da BBC - G1

Um estudo da universidade de Johns Hopkins, nos Estados Unidos, relacionou sintomas como ronco alto e sono difícil a uma menor expectativa de vida.
Em qualquer idade, indivíduos que apresentam sérias dificuldades para respirar durante o sono têm 50% a mais de chances de morrer antes que alguém da mesma idade que não sofre das mesmas condições.
Entre homens de 40 a 70 anos, o aumento do risco é ainda maior: esses sintomas podem indicar o dobro de chances de uma morte prematura para a mesma faixa de idade, afirmaram os pesquisadores.
O estudo, publicado na revista científica online "Public Library of Science (PLoS)", de acesso gratuito, acompanhou mais de 6,4 mil homens e mulheres durante oito anos.
Estudos anteriores já apontavam uma relação entre o ronco alto, principal evidência das chamadas apneia e hipopneia - o fechamento total ou parcial das vias respiratórias durante o sono, respectivamente -, e a redução da expectativa de vida, sobretudo por razões cardíacas.
Essa é o primeiro grande estudo a estabelecer esta conexão.
Segundo os pesquisadores, um em cada quatro homens e uma em cada dez mulheres têm problemas para respirar quando dormem, em casos que na maioria das vezes não são diagnosticados.
Além de roncar alto, indivíduos afetados por estes problemas podem também se engasgar durante o sono e apresentar sonolência no dia seguinte.

Complicações
O bloqueio das vias respiratórias normalmente ocorre por conta do relaxamento da musculatura do palato superior, mas, em alguns casos, pode estar ligado a razões de anatomia.
"Essas interrupções reduzem o nível de oxigênio no sangue e, como resultado, os indivíduos afetados são regulamente despertados de seu sono profundo à medida que se debatem para respirar", afirmaram os pesquisadores.
A pesquisa observou um aumento na prevalência de hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares em indivíduos com apneia moderada ou grave.
Os pesquisadores notaram ainda uma maior associação entre mortes e doenças da artéria coronária entre os homens que participaram da pesquisa.
Para o coordenador do estudo, Naresh Punjabi, o tema é "sério" e requer mais pesquisas para explorar a relação entre as doenças do coração e os problemas de sono.
"Essas conclusões sugerem a realização de testes clínicos para avaliar se um tratamento pode reduzir o elevado risco de morte que parece estar associado a esta disfunção comum", afirmou.
O tratamento de apneia inclui mudanças no estilo de vida, como a perda de peso - já que o excesso de gordura ao redor do pescoço favorece o bloqueio das vias respiratórias na região - e a interrupção do fumo.
Dependendo da gravidade das condições, as soluções indicadas podem variar de um aparelho para mudar a posição da mandíbula e permitir a passagem do ar até a utilização de uma máquina para bombear ar na região do palato, e até operação.

Aniversariantes do dia

São aniversariantes do dia de hoje:


Carlos Augusto, filho de Aroldo e Helena, esposa de Isabelle e pai de Isadora. Nosso amigo e companheiro de caminhada é médico, atualmente reside em Sobral, porém para nossa felicidade em breve estará de volta a Fortaleza.





João Pedro: filho de Augusto César e Neila (eternos tesoureiros da AFA) e irmão do Aroldo Neto.

O que será que os aniversariantes tem em comum? O Carlos Augusto além de tio do João Pedro é seu padrinho de batismo.

Gostaria de registrar que o casal Carlos Augusto e Isabelle, bem como João Pedro, sempre ajudam nas festas e convenções da AFA. Presenças marcantes e com disposição para o trabalho em EQUIPE.

Parabéns! Desculpem-me pelo horário.

Próximo evento da AFA já tem data marcada

Clique sobre a imagem para ampliar


Será no sábado dia 19 de setembro o próximo evento da AFA.

O local escolhido - e muito bem escolhido - é o Condomínio Maison Versailles, residência do nobre casal Teresa Cristina e Sérgio Cartaxo

O acesso é :

Entrada para o Beach Park
Posto BR
Próximo do Colégio Christus Sul - Rua Rafael Tobias, 2909, Casa 20, Condomínio Maison Versailles.

Nos próximos dias estaremos dando maiores informações sobre a programação.

Reserve essa data para estar conosco. A AFA lhe espera.

CDC- CÓDIGO DE DOENÇAS DE CEARENSE:

ISPINHELA CAÍDA

DOR NOS QUARTOS

PÉ DISMINTIDO

MOLEIRA MOLE

QUEBRANTO

TOSSE DE CACHORRO

DOR NO ESTOMBO

FARNIZIM

PASSAMENTO

CACHINGAR

FRIEIRA

COBREIRO DE PÉ

PEREBA

CURUBA

REMELA NO ZÓI

DORDÓI (conjuntivite)

GASTURA

MARIA PRETA

TERSOL

DOR NO PÉ DA BARRIGA

DOR DE VIADO

BODE

MORRÓIDIA

IMPINGE

PILÔRA

PANO BRANCO

XANHA

CATARRO NOS PEITO

ESTALICIDO

BICHEIRA

FININHA

ALÔJO

ÍNGUA

COCEIRA NAS VIRIA

BICHO DE PÉ

EMPACHADO

FASTIO

DOR NO ESPINHAÇO

BUCHO QUEBRADO

DENTIQUÊRO

CALO SECO

UNHA FOFA

PÉ INCHADO

PAPOQUINHA

CORPO REIMOSO

MUCUIM

ZOVIDO ESTOURADO

ÁGUA NA PLEURA

BERRUGA

OLHO DE PEIXE (verruga na planta do pé)

SETE COURO

CORPO MUÍDO

BARRIGA FAROSA

DIFRUÇO (resfriado)

GÔTO INFLAMADO (quando a comida cai no g?to)

DENTE PÔDI

MÔCO

PÁ QUEBRADA

CADUQUICE

VISTA CANSADA

OS QUARTO ARRIADO

ESPINHA CARNAL

PAPÊRA

DOENÇA DOS NERVO

OMBRO DISMINTIDO

QUEIMA NO ESTOMBO

JUÍZO INCRIZIADO

FERVIÃO NO CORPO

CAMPANHIA CAÍDA

ESMORECIMENTO NO CORPO

BROTOEJA

DESENCHAVIDO

PITO FROUXO

ISCURICIMENTO DE VISTA

RACHADURA NOS PÉ

PAPOCA ROXA

OS PEITO ABERTO

LÊNDEA

PIOLHO

PIRA

TISGA

INFRAQUICIDA

VENTO CAÍDO

FRACO DOS NERVO

ESPORÃO DE GALO

BICO DE PAPAGAIO

LANDRA INCHADA (gânglios inchados)

DOR NAS COSTAS QUE RESPONDE NA PERNA

PAPOCA D?ÁGUA

DOR NAS TÁBUA DOS QUEIXO

DOR NAS CRUZ

DOR NOS BRUGUMI

MAL JEITO NO ESPINHAÇO

INTALO INTANGUIDA

DIFULUÇO

DOR NAS CADEIRA

SAPIRANGA NOS ÓI

RUÇARA

DOR NA JUNTA

MONDRONGO

INQUIZILA

PÉ DURMENTE (remédio é fazer uma cruz com cuspe em cima do pé. É pei bufe)

ESQUENTAMENTO

VERMÊIA

CESÃO

CARNE TRIADA

NERVO TORTO

DOR NO MUCUMBÚ

SOLITÁRIA TOSSE DE CACHORRO

DOIDO

CARAOLHO

ESQUECIMENTO

ASTROSE E ASTRITE

SAPINHO

ENTOJO

PAPEIRA

TIRISSA

LUNDU

COQUELUCHE

COBREIRO

ISCOLIOSE

NÓ NAS TRIPA

ALGUEIRO

ESTOPOR

GÔGO

UNHEIRO

BOQUEIRA

CALOMBO

DORMÊNCIA NUMA BANDA DO CORPO

ZÔVO GÔRO

MURRINHA

ZÔVO VIRADO

CANSAÇO NO CORAÇÃO

JUÊI DISMANTELADO

ZÓIO NUVIADO

VAZAMENTO (CAGANEIRA)

NAS JUNTA

RESGUARDO

ZUMBIDO NO ZOVIDO

INTUPIDO (passar dias sem obrar)

MUFUMBA

SOLUÇO FÍGADO

OFENDIDO

VÊIA QUEBRADA

CHABOQUE DO JOELHO ARRANCADO

Enviado por Augusto César (Guto)

Pensamento

Remover os desejos egoístas e ampliar o desejo por amar e servir - esse é o modo mais efetivo para se fundir na Consciência Suprema. Sathya Sai Baba

Einstein foi à festa.

Einstein foi a uma festa e não conhecia ninguém...
Logo foi tentando se misturar aos convidados:
Oi, como vai? - perguntou ele.
Vou bem!
Qual é o seu Q.I.?
250.
Então logo começou a conversar sobre física quântica,
teoria da relatividade,
bombas de hidrogênio,
Deus, o Universo etc.

Andou mais um pouco e encontrou outra pessoa:
Qual seu Q.I.? 150.
Então, novamente começou a conversar, só que desta vez sobre política, desigualdade social, justiça,questões internacionais, etc.

Andou mais um pouco e encontrou uma terceira pessoa:
Oi, como vai? - perguntou ele.
Tudo bem! Qual o seu Q.I.?
100.
Então começou a conversar sobre desemprego, reforma agrária, aumento dos combustíveis, Mensalão, Bin Laden, etc.

Andou mais um pouco e encontrou outra pessoa
Como está, tudo bem?
Tudo ótimo.
Qual é o seu Q.I.?
50.
Então começou a falar sobre a casa dos artistas,
big brother, novelas e minisséries, música baiana, Rock in roll , Adriane Galisteu, Luciana Gimenez,Hebe, Sandy e Júnior, Roseana Sarney, FHC, Jader Barbalho, etc.

Deu mais uma volta e encontrou outra pessoa e perguntou:
Qual o seu Q.I.? - 10.
- E aí, mano, firmeza? E o Curíntia?

UROLOGISTA: Dr. MIGUEL SROUGI (entrevista)

Essa postagem é um pouco longa, mas vale muito a pena ser lida. Separe um tempinho e leia com atenção.

Ele soube enxergar a verdadeira face da mulher!

É mais do que hora do homem assumir seus problemas e ajudar no tratamento.


Leiam com atenção.

Esse médico é um verdadeiro psicólogo e conhece a fundo o ser humano!

Mulheres vejam o papel atribuído por ele a vocês.



O médico Miguel Srougi, 60 anos, considerado o número 1 do Brasil em Cirurgias de câncer de próstata, pós-graduado pela Harvard Medical School, em Boston, nos Estados Unidos, 35 anos de carreira, leciona na Faculdade de Medicina.
Srougi tem a simplicidade daqueles que muito sabem, pouco ostentam e continuam lutando. Nesta entrevista, o maior especialista em câncer de próstata do país afirma que "todo homem nasce programado para ter a doença" e que, se viver até os 100 anos, inevitavelmente vai contraí-la. Fala ainda sobre medos, fantasmas masculinos, impotência, novos tratamentos e seus sonhos pessoais. E conta por que trocou o Hospital Sírio-Libanês pelo Oswaldo Cruz depois de 30 anos. A seguir, os principais trechos.

ASSOMBROS MASCULINOS
Os homens têm uma certa sensação de invulnerabilidade - isso faz parte da cabeça deles. Passam boa parte da sua vida livre de todos os incômodos que a mulher tem, fazendo com que relaxem mais com a sua saúde. Com o passar dos anos, começam a perceber a sua vulnerabilidade e passam a dar um pouco mais de valor aos cuidados médicos. O que mais os atemoriza hoje? Problemas com a próstata, disfunções sexuais e a decadência física, que mexe muito com a cabeça das mulheres, mas também com a deles. As mulheres pautam muito a vida em função da beleza e os homens, da força, da virilidade, da capacidade de agir, raciocinar. E na hora em que surgem falhas nessas áreas, ele percebe que, talvez, não seja aquele ser imortal que achava que fosse.

ENVELHECIMENTO
Há dois profundos temores hoje nos homens: O primeiro é o crescimento benigno da próstata, um fenômeno que ocorre em praticamente todos eles: ela aumenta de tamanho depois dos 40 anos e, dessa forma, o canal da uretra fica ocluído. Isso faz com que o homem comece a urinar sucessivas vezes, tem de levantar à noite, prejudica o sono, acorda mal, pode ter descontroles de urina. O crescimento benigno é quase inexorável: todos os homens vão ter em maior ou menor grau - felizmente, apenas um terço, 30%, tem sintomas mais significativos que exigem apoio médico. Nesses casos, há medicações que desobstruem parcialmente a uretra e fazem o indivíduo urinar e viver melhor; apenas de 4% a 5% dos homens têm de fazer uma cirurgia para desobstruir a uretra por causa desse crescimento benigno. Essa é uma cirurgia, que se faz com segurança e sem os inconvenientes de uma cirurgia maior nos casos de câncer. Ela remove apenas o fator obstrutivo, o homem passa a viver melhor e sem nenhuma sequela. Esse crescimento não tem causa conhecida, surge por um desequilíbrio hormonal no homem maduro, ou seja, as células da próstata passam a se proliferar em decorrência dos hormônios. Não tem como prevenir. Existem algumas medidas, mas nenhuma consistente.

OBESOS E FUMANTES
ATENÇÃO FUMANTES Eles são menos operados da próstata, mas não porque ela não cresce, mas pelo receio dos médicos de operá-los porque complicam mais e também porque muitas vezes não vivem o suficiente para ser operados - morrem antes. É uma realidade perversa.

REALIDADE NUA E CRUA
O câncer na próstata adquire maior relevância porque tem uma grande prevalência: 18% dos homens - um em cada seis - manifestarão a doença. E também porque o tumor, que ocorre com muita frequência dentro da próstata, é eliminado com sucesso em 80%, 90% dos homens. Se esse tumor não é identificado no momento certo e se expande, saindo para fora da próstata, as chances de cura caem para 30%. É um tumor muito comum e se for detectado a tempo, tem como resgatar esse paciente. Dos 18%, somente 3% morrem - a medicina consegue curar 15% dos homens, ou seja, a maioria. Mas vale dizer que todo homem nasce programado para ter câncer de próstata. Ou seja, nós temos, nas nossas células, genes que as estimulam a virar cancerosas e eles ficam bloqueados durante a nossa existência. Quando o indivíduo envelhece, esses mecanismos de bloqueio deixam de exercer o seu papel e o câncer começa a se manifestar. Com isso vai aumentando a frequência da doença e todo homem que chegar aos 100 anos vai ter câncer de próstata.

SEM FANTASIA
O exame de toque - um dos meios de se detectar a doença - gera na cabeça dos homens fantasias negativas e receios, mas, na verdade, eles têm muito medo da dor. Tanto é que os que fazem pela primeira vez, no ano seguinte perdem o medo. Leva três ou quatro segundos e não dói. Então, um dos fatores de resistência é eliminado. Existe um segundo sentimento, que é muito forte: expressar, exteriorizar uma fraqueza se a doença for descoberta. O homem tem pavor disso porque, de acordo com todas as ideias evolucionistas, só vão sobreviver aqueles que forem fortes. É comum você descobrir um câncer no indivíduo, e ele entrar em pânico, não pela doença, mas porque as pessoas vão descobri-la. Porque o câncer é muito relacionado com morte, decadência física, perda da independência, dependência dos outros. O homem não aceita essa ideia, e prefere fechar os olhos e enfiar a cabeça debaixo da terra a enfrentar, mostrando para o mundo e às pessoas que ele é um ser mais fraco. Isso vai afetar a imagem dele, acha que vai perder poder sobre outras pessoas, porque ninguém obedece a um fraco, alguém que vai morrer. Isso vai contra a ideia que temos de ser mais fortes para sobreviver.

A PERFORMANCE DO ROBÔ
Estamos fazendo cirurgias com robô, que permite uma visão muito mais precisa do campo cirúrgico, elimina os tremores da mão do cirurgião, permite incisões pequenas, uma operação muito mais perfeita porque os movimentos dele são muito suaves. Isso é muito novo no Brasil. Fiz o primeiro caso há dois meses, no Sírio-Libanês. E agora, o Albert Einstein tem e o Oswaldo Cruz está adquirindo. Nos Estados Unidos se faz cirurgia robótica em larga escala. Lá, o robô ganha em performance do cirurgião médio, mas ele ainda perde do habilitado. Tenho mais de 2.900 pacientes operados de câncer de próstata pessoalmente. Eu sou o terceiro cirurgião do mundo nesse quesito - só perco para dois americanos e eles estão parando de trabalhar. Apesar de ter essa grande experiência, quando comecei a operar, 35% ficavam com incontinência urinária grave. Agora são só 3%. Impotentes, todos também ficavam. Hoje, se o homem tem menos de 55 anos, a incidência é de 20% - antes era 100%. Há também enxertos de nervos, porque a impotência se deve à remoção de dois nervos que passam perto da próstata, e nós estamos fazendo esse enxerto quando somos obrigados a retirá-los nos casos em que o tumor fica grudado. Entre os pacientes que fizeram os enxertos, metade voltou a ter ereções com o tempo.

IMPOTÊNCIA, O QUE FAZER?
Esses novos remédios para tratar a disfunção sexual contornam 1/3 da impotência, tanto após a cirurgia quanto depois da radioterapia. Se os comprimidos não atuarem, existem injeções. Há ainda próteses penianas que são muito desenvolvidas e produzem uma ereção que quase não tem nenhuma diferença em relação à normal. Isso permite que o homem reassuma a vida sexual plenamente e que as mulheres tenham muita satisfação. Os homens ficam extremamente felizes - são hastes colocadas dentro do pênis. Não fica marca, nem cicatriz. Nos Estados Unidos, entrevistaram as mulheres sobre os homens que tinham prótese e as respostas foram positivas. Ela funciona muito bem.

ENTRE A VIDA E A MORTE
Minha vida é complexa porque eu ando um caminho muito estreito que, de um lado tem a morte e, de outro, a vida. E as minhas ações podem, com uma certa frequência, resgatar alguém para a vida. Trilhar esse caminho é muito difícil porque, quando você se identifica com o paciente, compreende o sofrimento humano, isso cria um estado de impotência que lhe faz sofrer. Mas, por outro lado, traz momentos de alegria incontida, principalmente quando você resgata um ser para a vida, que não tem nada parecido.

ESCUTANDO MAIS, OUVINDO MENOS
Se eu listar uma série de qualidades, como, por exemplo, humildade, conhecimento técnico, dedicação ao doente,, presença, coerência, sentido humanístico, desprendimento material e comunicação e perguntar qual é melhor, só tem uma resposta: comunicação. Todas as outras são importantes. O médico precisa ser humano, ter desprendimento material. A relação médico-doente não é tipo supermercado, que você dá e recebe, é algo muito superior. Ele precisa ter conhecimento técnico, precisa estar presente, gerar esperança, mas ele tem de se comunicar. É comunicação superior, não apenas saber falar. É tão significativo que explica por que há médicos brilhantes aqui no Hospital das Clínicas que conhecem tudo, e não conseguem atender a um doente porque falam bobagem na hora de se expressar. São inibidos, tímidos, não sabem dar para o doente o substrato humanístico. Ele lista 450 tabelas de números e cálculos e não sabe o que se passa pelo seu coração. Isso explica também porque tem tanto charlatão por aí - médicos mal-intencionados e não-médicos - que conseguem atender a muitos pacientes. Eles têm a comunicação. Comunicação envolve inicialmente gerar empatia no doente. É errado cumprimentar um doente e falar "como vai?". Você deve cumprimentar alguém que está com uma doença grave e falar "eu lamento que você esteja nessa situação, imagino o que está sentindo". Saber ouvir, que é diferente de escutar. A hora que você passa a ouvir, entende quais as apreensões que ele tem, elimina um pouco do sentimento de culpa, entende por que está lhe procurando e conquista a confiança. É preciso ser coerente e falar com realismo. É ilusão achar que se engana as pessoas. Falar numa dimensão maior significa gerar esperança, estimular a espiritualidade, porque um dos maiores medos é morrer e não saber o que vai acontecer depois; explicar o que vai ser a evolução dele. Também assegurar presença - ele não será abandonado.

O PAPEL DAS MULHERES
Os homens são resistentes: eles relutam muito em ir ao médico fazer um exame de próstata e só vão quando a mulher os empurra: dois terços dos pacientes no consultório de Miguel Srougi são trazidos por elas. "Ligam para marcar a consulta, os acompanham. A gente não vê mulheres jovens trazendo homens jovens para fazer exames. A gente vê mulheres maduras. Claro que o jovem não está na faixa de risco. Mas existe um outro significado da importância da mulher. Primeiro, que ela é pragmática e incentiva o marido." Mas, por que ela quer isso? "Porque quem ficou vivendo bem 30 anos e conseguiu superar todos os embates da vida conjugal é um casal que o tempo consolidou. E aí a mulher tem um sentido de preservação da família muito mais forte que o do homem. Passadas as tempestades e oscilações do relacionamento, ela não quer que o marido morra. É real. Toda vez que tenho um paciente e ofereço dois tratamentos: um que aumente a existência dele, mas vai, por exemplo, causar alguma deficiência na área sexual. E ofereço um outro tratamento, que cura menos, mas preserva melhor a parte sexual, o homem balança na decisão. A mulher nunca hesita. Ela prefere aquele que aumenta a existência, mesmo ocorrendo o risco de comprometer a vida sexual dele e do casal. Poucas vezes vi uma mulher aconselhar um tratamento que dê menos chance de vida e aumente a possibilidade de ele ficar potente. Dá para contar nos dedos. Ela quer o companheiro, quer preservar aquela pirâmide que foi construída, que é rica. O ser humano precis a ter alguma esperança, nem que sejam vislumbres.

GERADO ESPERANÇAS
Os médicos americanos acham que são fantásticos e verdadeiros quando dizem que não tem jeito o seu caso, mas isso é não conhecer a natureza humana. É preciso mostrar que ele tem alguma chance, sim.

SOFRIMENTOS E PRIVILÉGIOS
Eu me envolvo muito com meus pacientes. Sofro muito. E esse sofrimento é um dos fatores do sucesso da minha carreira, de 35 anos. Nesse sofrimento eu acabo me entregando mais e mais aos doentes. Isso é ruim, porque não tenho vida pessoal, minha vida familiar é feita nos intervalos. Felizmente, os momentos bons prevalecem sobre os ruins. É por isso que eu sobrevivo. Um doente que coloca a cabeça no meu ombro e agradece por ter feito algo por ele, ou deixa correr uma lágrima na minha frente, me faz deletar, superar aqueles momentos em que me senti totalmente impotente. Uma das coisas importantes é o médico saber e demonstrar que a medicina não é infalível e ele não se sentir onipotente. O urologista tem um privilégio. O oncologista mexe com câncer avançado, já no fim do caminho - eu lido com o inicial e eu consigo salvar muita gente. É um privilégio para mim.

MEDO DA SEPARAÇÃO
Nós não queremos morrer. Primeiro, pela incerteza do porvir. segundo, porque a morte implica extinção e o ser humano não aceita a aniquilação. A nossa cabeça nasceu para ser imortal. A morte está relacionada com dor, sofrimento, à decadência física, à desfiguração, à perda do papel social, desamparo da família, perdas dos prazeres materiais, da independência. Mas a causa verdadeira é o nosso horror de nos separar das pessoas que amamos. Bem material não deixa ninguém feliz. Há tanta gente rica se suicidando, tomando droga para sair da realidade. Os médicos não compreendem isso. Se as pessoas têm medo de se afastar das pessoas do seu entorno, você precisa tratar o entorno também. Não é o médico que apoia o doente nas fases difíceis - é a família. Eles reagem raivosamente contra a família, querem afastá-la do processo, sem perceber que um doente só vai ter paz, tendo a morte pela frente ou não, se a família estiver ao lado.

VIVENDO NOS LIMITES
Eu sou católico, não praticante, acredito em alguma coisa depois da vida e isso me dá muita paz. Eu continuo numa luta incessante. Vivo nos limites. Nos limites do sofrimento, porque estou do lado das pessoas que sofrem. Nos limites das minhas energias, porque começo a trabalhar às 7 da manhã e vou até as 10 da noite. Trabalho na faculdade de Medicina. Tenho várias razões existenciais, uma delas é a faculdade. Aqui é a única forma de deixar marcas e mostrar que a minha passagem pela Terra não foi em vão. Aqui você planta as coisas. Cada aluno que receber esses conhecimentos, vai multiplicar o feito. Em vez de ajudar 20 pessoas que ajudo num mês, para cada aluno que eu fizer isso, serão 40, 60, 80, 320... Se eu saísse da faculdade, não iria aguentar essa carga toda de emoções, sentimentos, morte e vida. Aqui a gente conhece o que é o ser humano. Lá fora as pessoas estão todas maquiadas.

REABASTECENDO ENERGIAS
Eu simplesmente acabei com a minha vida pessoal, os meus grandes amigos mal vejo. O meu melhor amigo médico, o oncologista Sergio Simon, não encontro há quase três anos. Sábado à noite vou para uma casa de campo que tenho e fico 24 horas ouvindo música, fazendo minhas leituras, pesquisas, um pouco no computador. E controlo muito bem a alimentação, o sono e a atividade física para poder aguentar. Faço ginástica de quatro a cinco vezes por semana, tenho uma alimentação equilibrada e durmo bem. Deixo de sair com os amigos para dormir. Não gosto de dormir, mas preciso me recompor.

A SAÍDA DO SÍRIO-LIBANÊS
Os verdadeiros templos na Terra são os hospitais - não as igrejas. Nas igrejas tem muito ouro, riqueza. Aqui não, você conhece o sofrimento, o valor da existência humana. Os orgulhosos e os soberbos ficam humildes, ricos e pobres são iguais; os ruins, os autoritários e os maldosos se tornam condescendentes: eles ficam despidos, tiram a máscara; é aqui que você conhece o que é viver, que resgata para a vida, não em uma igreja qualquer,que o sujeito entra lá, reza dez minutos e sai. Ele pode até sarar, cicatrizar a sua alma. Mas aqui nós curamos a alma e o corpo. Esse é o verdadeiro templo, onde o ouro é a vida. Você entende o impacto que a desigualdade social tem sobre o ser humano, a pobreza, a falta de instrução causa doenças. Depois de 30 anos no Sirio-Libanês, eu mudei para o Oswaldo Cruz. Achar que eu vou ter novas salas, três enfermeiras a mais, é brutalizar o que passou pela minha cabeça. Mudei porque não estava vendo esse lugar como um templo. Eu vivo intensam ente, por isso tenho esses sentimentos.

NAS ASAS DA LIBERDADE
Você só é livre quando tem boa saúde. Ninguém fala isso. Dar saúde para uma pessoa é um pré-requisito para ela ser livre. Nesse templo, que é o hospital, nós tornamos as pessoas livres.

UM POUCO DE FILOSOFIA
A melhor forma de se transmitir as virtudes é pelo exemplo, pela coerência. Certa vez perguntaram para Sócrates como a virtude poderia ser transmitida - se pelas palavras ou conquistada pela prática. ele não soube responder. Então, Aristóteles, depois de uns anos, respondeu: "A virtude só pode ser transmitida pela prática e por meio do exemplo". Aqui, eu posso tentar ser o exemplo. Mudando o cotidiano das pessoas, transformando a sociedade e construindo um novo mundo.

CINCO MEDIDAS PREVENTIVAS
Segundo Miguel Srougi, a prevenção ao câncer de próstata é feita de forma um pouco precária, porque não existem soluções para impedi-lo. Na prática, há o licopeno, que é o pigmento que dá cor ao tomate, à melancia e à goiaba vermelha. "Talvez diminua em 30% a chance, mas esse dado é controvertido, por causa disso a gente incentiva os homens a comerem muito tomate, só que deve ser ingerido pós-fervura, ou seja, precisa ser molho de tomate. Não pode ser seco ou cru." A vitamina E também reduz teoricamente os riscos em 30%, 40%. Mas, se for ingerida em grandes quantidades, produz problemas cardiovasculares. Na verdade, se o homem quiser se proteger, deve tomar uma cápsula de vitamina E por dia. Acima disso, não é recomendável. O terceiro elemento é o Selenio, um mineral que existe na natureza e é importante para manter a estabilidade das células, impedindo que elas se degenerem, que é encontrado em grande quantidade na castanha-do-Pará. "Qualquer homem pode ingerir em cápsulas, mas se ele comer duas castanhas por dia, recebe uma certa proteção", diz o especialista. Uma quarta medida é comer peixe, três porções por semana - rico em ômega 3 e tem uma ação anticancerígena provável. E, uma quinta, tomar sol. "O homem que toma muito sol sintetiza na pele vitamina D, que tem forte ação anticancerígena. É por isso que os homens da Califórnia desenvolvem muito menos a doença do que os de Boston", afirma Srougi.

PACIENTES ILUSTRES
Trato todos os meus pacientes de forma igual. Se começo a tratar os mais importantes de um jeito diferente, eles dão mais trabalho. Se tratar igual, não. Até se sentem melhor com isso.

PODER vs TRANSFORMAÇÃO
O poder é a única forma de passar pela existência deixando marcas. Só com ele você consegue fazer isso. E nenhum de nós terá vivido de forma digna se não deixá-las. A minha definição de felicidade é estarmos alegres com o que somos, o que representa um continuum de bem-estar físico, mental e afetivo. É fantástica essa definição. E a gente só é feliz se estivermos circundados por pessoas felizes. E o poder nos dá um pouco dessa felicidade. Mas o grande problema é você dá-lo ao ser humano, que é altamente imperfeito - ele tem defeitos incompreensíveis para qualquer espécie - aí vira uma arma de destruição. Mas, quando se dá poder às pessoas de bem, ele se torna algo transformador

O mundo feminino em 2031

Luiz Fernando Veríssimo

Conversa entre pai e filho, por volta do ano de 2031, sobre como as mulheres dominaram o mundo :

- Foi assim que tudo aconteceu, meu filho...

Elas planejaram o negócio discretamente, para que não notássemos.

Primeiro elas pediram igualdade entre os sexos.

Os homens, bobos, nem deram muita bola para isso na ocasião.

Parecia brincadeira.

Pouco a pouco, elas conquistaram cargos estratégicos:

Diretoras de Orçamento, Empresárias, Chefes de Gabinete, Gerentes disso ou daquilo...

- E aí, papai?

- Ah, os homens foram muito ingênuos...

Enquanto elas conversavam ao telefone durante horas a fio, eles pensavam que o assunto fosse telenovela...

Triste engano. De fato, era a rebelião se expandindo nos inocentes intervalos comerciais.

"Oi querida!", por exemplo, era a senha que identificava as líderes...

"Celulite", eram as células que formavam a organização.

Quando queriam se referir aos maridos, diziam "O regime".

- E vocês? Não perceberam nada?

- Ficávamos jogando futebol no clube, despreocupados...

E o que é pior: Continuávamos a ajudá-las quando pediam. Carregar malas no aeroporto, consertar torneiras, abrir potes de azeitona, ceder a vez nos naufrágios...

Essas coisas de homem.

- Aí, veio o golpe mundial ?!?

- Sim, o golpe !!!

O estopim foi o episódio Hillary-Mônica. Uma farsa...

Tudo armado para desmoralizar o homem mais poderoso do mundo !

Pegaram-no pelo ponto fraco, coitado... Já lhe contei, né?

A esposa e a amante, que na TV posavam de rivais eram, no fundo, cúmplices de uma trama diabólica.

Pobre presidente... - Como era mesmo o nome dele?

- William, acho... Tinha um apelido, mas esqueci... Desculpe, filho, já faz tanto tempo...

- Tudo bem, papai... Não tem importância. Continue...

- Naquela manhã, a Casa Branca apareceu pintada de cor-de-rosa. Era o sinal que as mulheres do mundo inteiro aguardavam !!!

A rebelião tinha sido vitoriosa !

Então, elas assumiram o poder em todo o planeta !

Aquela torre do relógio em Londres, chamava-se Big-Ben, e não Big-Betty, como agora...

Só os homens disputavam a Copa do Mundo, sabia?

Dia de desfile de moda, não era feriado...

Essa Secretária Geral da ONU, era uma simples cantora...

Depois, trocou o nome, de Madonna, para Mandona !

- Pai, conta mais... - Bem filho...

O resto você já sabe : Instituíram o Robô "TrocaPneu," como equipamento obrigatório de todos os carros...

A Lei do Já-Prá-Casa, proibindo os homens de tomar cerveja depois do trabalho...

E, é claro, a famigerada semana da TPM, uma vez por mês...

-TPM ??? - Sim, TPM... A Temporada Provável de Mísseis... É quando elas ficam irritadíssimas e o mundo corre perigo de confronto nuclear...

- Sinto um frio na barriga só de pensar, pai...

- Sssshhh !... Escutei barulho de carro chegando...

Disfarça e continua picando essas batatas...

Enviado por Arnaldo Almeida, Fortaleza/Ce

Aniversariantes

Dia 14. Aélio Chaves Monteiro, filho de Aélio Jalles Monteiro e Ana Paula Chaves Monteiro. Quando criança, aceitava bem o apelido carinhoso de Lelinho, uma vez que o pai assumiu por inteiro o nome de Lelo. Hoje aos 19 anos, este jovem universitário que cursa Psicologia na Faculdade Estadual de Sobral, agradece quem o chama pelo seu nome de batismo. (Já pensaram marcar uma consulta, ou ser aluno do Dr ou Professor Lelinho?
Parabéns querido sócio você é um vencedor.

Dia 16. Camila na ordem decrescente é a terceira filha de Célia-Eduardo.
Éscolheu Estilismo e moda para cursar na Universidade Federal do Ceará, sendo aprovada no primeiro vestibular que se submeteu.
Está muito feliz com a escolha que fez e já aplica os ensinamentos recebidos: vez por outra chega à residência dos avós exibindo vaidosa uma peça de roupa por ela confeccionada na máquina de costura que ganhou da tia Auré.

Notas redigidas e enviadas por Carmen Holanda.

Nossas desculpas por postar a nota de Lelinho somente hoje devido estar viajando no dia 14

O Invejoso

O sujeito foi cortar o cabelo no barbeiro que freqüentava há mais de vinte anos e entabula conversa:

Rapaz, tô excitadão, vou pra Itália amanhã.

- Itália? - questiona o barbeiro - Com tanto lugar bom pra ir, tu vai pra Itália?

É, eu vou pela Alitalia.

- Que azar hein?! A pior companhia de aviação do mundo. Vai pra que cidade? Roma.

- Que merda! Cidadezinha feia! Vai se hospedar aonde?

- No Hilton.

- O quê ?! Aquilo é o maior pardieiro! Só falta você me dizer que, também, vai ver o Papa?

Claro! Se estou em Roma, tenho que ir ver o Papa

- Programinha de indio, hein! Milhões de pessoas se acotovelando só pra ver o Papa.

O sujeito saiu do barbeiro injuriado. No dia seguinte viajou, curtiu a viagem, que foi ótima. Logo que voltou fez questão de voltar à barbearia.

- E aí como foi a viagem? - perguntou o barbeiro.

Rapaz, você não sabe o que me aconteceu. Eu estava lá no Vaticano tentando ver o Papa. Logo que o papa chegou na sacada ele olhou pra multidão, desceu. Saiu de lá e começou a andar na minha direção. Foi se aproximando de mim cada vez mais. Quando o Papa chegou bem pertinho de mim, ele falou um troço no meu ouvido. Só pra mim!

- E o que o papa falou pra você?

Cabelinho mal cortado, hein, rapaz? Onde é que você cortou esse cabelo, hein meu filho?!

Enviado por Arlindo de Almeida Simões, Fortaleza/Ce